走進小7就搞定的~美味減脂餐

E歐膩的懶人食譜輕鬆做
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描述

出門在外怕胖不想亂亂吃,歐膩教你7-11簡易減脂餐😘,保證漂亮又好吃,最重要是非常簡單處理,完全無需烹調👌

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 照片中食材全部都可以自便利商店取得👌👌

    照片中食材全部都可以自便利商店取得👌👌

  • 這種生菜葉是歐膩冰箱備妥的,只要天氣暖和或炎熱,生菜沙拉是自己非常喜歡的健康減脂食材,便利商店的生菜也可以

    這種生菜葉是歐膩冰箱備妥的,只要天氣暖和或炎熱,生菜沙拉是自己非常喜歡的健康減脂食材,便利商店的生菜也可以

  • 堅果包撕裂一個小口,刀背輕輕敲碎,任何品牌堅果包都可以
堅果有對人體非常好的天然油脂,每天吃少許堅果對健康很好

    堅果包撕裂一個小口,刀背輕輕敲碎,任何品牌堅果包都可以 堅果有對人體非常好的天然油脂,每天吃少許堅果對健康很好

  • 打開雞肉包裝切片即可
現在便利店幾乎都有即食雞肉,非常方便

    打開雞肉包裝切片即可 現在便利店幾乎都有即食雞肉,非常方便

  • 溏心蛋對半剖

    溏心蛋對半剖

  • 拿個漂亮盤子,三種食材擺好,撒上敲碎堅果,淋上準備好的胡麻沙拉醬,搞定!

    拿個漂亮盤子,三種食材擺好,撒上敲碎堅果,淋上準備好的胡麻沙拉醬,搞定!

小撇步

1.便利商店他們提供的都不是綠色生菜,因為綠色菜葉容易變色賣相不好,不過只要是生菜都是ok的👌
2.沙拉醬基本上千島,凱撒熱量較高,熱量最少的油醋比較酸,歐膩最喜歡胡麻
3.生菜沙拉是夏天非常好的減脂食材,可以利用天氣變熱好好控制一下體重👍

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為家人做菜,為自己做料理 做料理是個人放空的療癒時間~ 不是大廚不愛做大菜 喜歡穿著漂亮圍裙窩在廚房 手做簡單又沒有繁雜步驟的"懶人料理" 想做菜又怕麻煩的美人兒 一起來動手試試吧~ p.s.歡迎po上你跟著完成的美味料理喔~ ⬇️歡迎連結E歐膩儀式感生活IG❤

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