簡單在國外也能輕鬆烹煮料理 4 食譜 15 粉絲 追蹤 義式烤時蔬(減脂版) 描述 非常簡單又健康的減脂餐 29 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 雞胸肉 依個人 南瓜 依個人 玉米筍 3-5根 小番茄 依個人 鴻禧菇 依個人 蒜頭 2-3瓣 橄欖油 均勻分布 義式香料 均勻分布 迷迭香 均勻分布 鹽巴 少許 步驟 先將雞胸肉切丁後醃製2-30分 再將所有時蔬切至方便入口的大小(小番茄不用切唷),將橄欖油義式香料迷迭香均勻撒在時蔬上,再倒入醃好的雞胸肉(鹽巴依個人添加)攪拌均勻 把所有的材料放進氣炸鍋180度15-20分(記得顧一下均勻翻面才不會太乾唷😍 小撇步 雞胸肉醃漬我只有加蒜頭油膏胡椒粉(放冰箱醃) 7,447 瀏覽 2022/02/22 發表