ㄚ曼達與匯鮮市集~潮鯛魚恩利蛋


收藏 149 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

前幾天吃早餐,發現了這個有趣的作法,冰箱裡剛好有一塊潮鯛魚片(吳鍋魚),於是自己就加了料,給自己來一份輕食早午餐~~

熱量
食材
潮鯛魚片
1片
2個
紅椒丁
1/4個量
少許
起司片
1片
沙拉醬
適量
沙拉
適量
  • 1
    你在傷腦筋該該給家裡的老大人和小孩吃什麼魚才方便嗎?無魚刺的潮鯛魚片是您非常好的選擇喔! 好吃的潮鯛魚片哪裡買 http://enjoyfresh.com.tw/
  • 2
    魚跟紅椒先切丁
  • 3
    起一油鍋,下鯛魚丁煎熟
  • 4
    下紅椒丁快炒一下,灑點鹽起鍋
  • 5
    蛋兩個打散,等油鍋熱後下鍋,前後左右搖動鍋,將蛋液鋪滿,在中間放一片對切的起司片
  • 廣告

  • 6
    將炒好的餡放在蛋中間,左右上下摺起包好
  • 7
    再將蛋翻面煎一下就可以起鍋
  • 8
    加上自己喜歡的生菜沙拉,營養的一餐喔~
小撇步

【花鯧魚限時團購活動】在17Life,一包只要$89元!
http://www.17life.com/ppon/default.aspx?bid=9f17396b-b715-451e-ba5e-05f9423b5135
ㄚ曼達FB 社團
https://www.facebook.com/#!/groups/195267107274156/

2013/03/08 發表 3,321 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣