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跳TONE的純素銀耳咖哩醬戚風蛋糕

跳TONE的純素銀耳咖哩醬戚風蛋糕

描述

蛋糕不再只是點心,也能當正餐,樸素的戚風蛋糕取代米飯或麵條,用S&B 金牌甜味純素咖哩塊熬煮的咖哩醬,加上有機白木耳燉煮,在享受蛋糕的同時又能攝取到蔬菜的纖維,是一款富有養生概念的另類蛋糕吃法。

3 說讚

份量

4 人份

時間

90 分鐘

步驟

  • 將蛋黃和蛋白分開,蛋白放入要打發的玻璃碗中置入冰箱先冰鎮。
麵粉先過篩,30g的油放入另一個玻璃碗,用微波爐加熱1分鐘(溫度約在65~70度)

    將蛋黃和蛋白分開,蛋白放入要打發的玻璃碗中置入冰箱先冰鎮。 麵粉先過篩,30g的油放入另一個玻璃碗,用微波爐加熱1分鐘(溫度約在65~70度)

  • 在加熱過的油中倒入低筋麵粉柔和的拌勻,熱油可以減少麵粉在攪拌中的麵筋產生,之後加入冰牛奶降溫拌勻,再加入蛋黃拌勻。

    在加熱過的油中倒入低筋麵粉柔和的拌勻,熱油可以減少麵粉在攪拌中的麵筋產生,之後加入冰牛奶降溫拌勻,再加入蛋黃拌勻。

  • 取出冰箱的蛋白碗,打發蛋白時底部墊冰塊,先打發至有泡沫再加檸檬汁更好打發出現粗泡泡,加入1/3糖,再打3分鐘,蛋白液體消失出現细腻泡沫,加入1/3糖,打約3~5分鐘蛋白體積增大,蛋白打發可出現粗略彎鈎,加入最後1/3糖,繼續打5~6分鐘,可出現濕性發泡拉起出現彎鈎,比較穩定,不會晃動,即完成。

    取出冰箱的蛋白碗,打發蛋白時底部墊冰塊,先打發至有泡沫再加檸檬汁更好打發出現粗泡泡,加入1/3糖,再打3分鐘,蛋白液體消失出現细腻泡沫,加入1/3糖,打約3~5分鐘蛋白體積增大,蛋白打發可出現粗略彎鈎,加入最後1/3糖,繼續打5~6分鐘,可出現濕性發泡拉起出現彎鈎,比較穩定,不會晃動,即完成。

  • 烤箱先預熱140度15分鐘後入烤避免底部回縮,將打好的蛋白挖兩大匙到蛋黃碗拌勻,再倒入蛋白碗快速且輕柔拌勻到沒有看到蛋白,再倒入6吋的戚風烤模中,先用130度烤20分鐘後,再將溫度調高到150度烤30分鐘後,取出倒蓋著放涼,

    烤箱先預熱140度15分鐘後入烤避免底部回縮,將打好的蛋白挖兩大匙到蛋黃碗拌勻,再倒入蛋白碗快速且輕柔拌勻到沒有看到蛋白,再倒入6吋的戚風烤模中,先用130度烤20分鐘後,再將溫度調高到150度烤30分鐘後,取出倒蓋著放涼,

  • 在烘烤蛋糕的同時,來準備熬煮咖哩醬。
青花菜燙熟放涼備用,杏鮑菇切細條狀,
紅蘿蔔切丁,新鮮白木耳切粗碎

    在烘烤蛋糕的同時,來準備熬煮咖哩醬。 青花菜燙熟放涼備用,杏鮑菇切細條狀, 紅蘿蔔切丁,新鮮白木耳切粗碎

  • 鍋中倒入橄欖油,將杏鮑菇及紅蘿蔔丁倒入平底鍋炒熟軟

    鍋中倒入橄欖油,將杏鮑菇紅蘿蔔丁倒入平底鍋炒熟軟

  • 倒入750cc水煮滾後熄火,將1/2塊的S&B 金牌純素咖哩塊(甜味)放入鍋中至融化,再開小火燉煮約15~20分鐘。

    倒入750cc水煮滾後熄火,將1/2塊的S&B 金牌純素咖哩塊(甜味)放入鍋中至融化,再開小火燉煮約15~20分鐘。

  • 咖哩鍋中放入有銀新鮮白木耳煮3分鐘後熄火,蓋上鍋蓋。

    咖哩鍋中放入有銀新鮮白木耳煮3分鐘後熄火,蓋上鍋蓋。

  • 烤好放涼的蛋糕切片放置盤中,淋上熱熱的咖哩白木耳醬,擺個幾朵青花菜裝飾,是一份可口下午茶點心哦。

    烤好放涼的蛋糕切片放置盤中,淋上熱熱的咖哩白木耳醬,擺個幾朵青花菜裝飾,是一份可口下午茶點心哦。

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sayuri 4 食譜 11 粉絲

喜愛做料理照顧自己的三餐,也愛與朋友分享美食,更愛開創不同健康養生的各國料理。

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