［飯料理三重奏］雞胸肉奶油起士燉飯 Vera’s fork 117 食譜 634 粉絲 追蹤 8 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 為了控制飲食，只要調整「澱粉、蛋白質、脂質」的量，所有料理都可以安心吃。😊 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 雞胸肉 一塊 米飯 一份 牛奶 適量 奶油 適量 起司 1/2片 花椰菜 三朵 調味粉（胡椒粉） 適量 步驟 雞胸肉泡鹽巴水20分鐘以上，放入烤箱約13分鐘。 花椰菜也煮好。 鍋子加入奶油 炒飯 加入些許牛奶 起鍋 620 瀏覽 2021/10/20 發表
