百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Isa Wang
72 食譜 496 粉絲

營養補鐵消水腫~櫛瓜料理~櫛瓜炒鴻喜菇

營養補鐵消水腫~櫛瓜料理~櫛瓜炒鴻喜菇

描述

櫛瓜其實是非常營養的食材,富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素,能夠預防貧血、強健骨骼,同時還有提高免疫力等健康效果。

此外,櫛瓜還具有低卡低糖分,又能消水腫的特性。同時,櫛瓜也能補充鈣質,還附有葉酸、鐵質等營養成分,具有改善貧血的作用,很適合平時因為貧血而氣色不佳的女性食用。

節錄:早安健康

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 櫛瓜切小塊,鴻喜菇撥散,洗淨備用。

  • 鍋加熱,加入少許油,放入櫛瓜與鴻喜菇,加入半杯水,蓋上鍋蓋悶煮一下,開蓋加入少許調味(鹽或雞粉),伴炒均勻即可上桌。

2.2 萬 瀏覽
avatar
Isa Wang 72 食譜 496 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

瓜仔肉 金針菇 香菇雞湯 南瓜 竹筍 小黃瓜 糖葫蘆 杏鮑菇 滷肉 四季豆 蕃茄燉牛肉 糖醋排骨 早餐 酸辣湯 義大利麵 涼拌小黃瓜 炒飯 番茄炒蛋 櫛瓜 馬鈴薯 排骨 鮭魚 豆腐 蒸蛋 地瓜 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 茄子 白菜滷 家常菜 炒麵 打拋豬 台式泡菜 粽子 雞肉 麻婆豆腐 玉米濃湯 餅乾 菠菜 低脂高蛋白 花椰菜 雞湯 高麗菜 三杯雞 雞蛋豆腐 番茄 高麗菜飯 湯麵 娃娃菜