免揉麵免發酵的燕麥貝果

莎莉健康自煮日常
39 食譜 530 粉絲

描述

超簡單攪一攪就能完成的燕麥偽麵包
吃起來真的有吃麵包感覺好神奇😍
減脂時期也能吃還很有飽足感!
不過燕麥也是碳水不要過量哦~

估算熱量 - 290kcal / 兩個

份量

1 人份

食材

濕性食材
50g
1顆

步驟

  • 乾性食材混合均勻

    乾性食材混合均勻

  • 加入濕性食材攪拌均勻

    加入濕性食材攪拌均勻

  • 靜置15分鐘讓燕麥片和洋車前子粉吸收水分
同時烤箱預熱到160度

    靜置15分鐘讓燕麥片和洋車前子粉吸收水分 同時烤箱預熱到160度

  • 手抹點油後揉捏麵團成自己喜歡的形狀

    手抹點油後揉捏麵團成自己喜歡的形狀

  • 放入烤箱160度烤20-25分鐘

    放入烤箱160度烤20-25分鐘

  • 烤完在烤箱悶一下稍微降溫就完成

    烤完在烤箱悶一下稍微降溫就完成

小撇步

⇢ 燕麥奶可以換成水/牛奶/豆漿
⇢ 羅漢果糖可以換成其他代糖或一般糖
⇢ 洋車前子粉不能省略或替代, 也不要加太多會像麻糬
⇢ 測試過可以冷凍保存, 吃之前回烤就可以
⇢ 因為我的烤箱只有上火, 所以分成兩片烤
⇢ 每個烤箱不太一樣, 根據自己的烤箱性能做調整

4,824 瀏覽
分享至:
avatar
莎莉健康自煮日常 39 食譜 530 粉絲

料理分享Instagram: 3.fooddiary_ https://www.instagram.com/3.fooddiary_/ 喜歡做料理也愛吃各種美食 ⍢⁎ 為了健康開始下廚 分享簡單家常的食譜

繼續閱讀

也可以試試看

猜你可能會喜歡

留言

共 3 則
default avatar

  • 王姿閔
    王姿閔

    請問如果燕麥片打成粉也可以嗎?

  • 鄭小姐
    鄭小姐

    沒有烤箱可以用電鍋蒸嗎

  • 徐紫羚
    徐紫羚

    想問洋車前子粉可以用什麼代替

    沒有辦法代替哦, 這是增加燕麥粉的黏性並且產生像麵粉有筋性的效果

網友都在看

大家都在查

鮮奶油 家常菜 紅蘿蔔 鱸魚湯 白蘿蔔 四季豆 藥燉排骨 泡菜煎餅 雞湯 地瓜球 螞蟻上樹 磅蛋糕 三杯杏鮑菇 雞蛋豆腐 吐司 麻婆豆腐 白菜 娃娃菜 萬聖節餅乾 松阪豬 雞胸肉 綠花椰菜 高麗菜 豬肝湯 羊肉爐 山藥排骨湯 螃蟹 包子 巫婆手指餅乾 麻油 回鍋肉 苦瓜排骨湯 早餐 酸菜白肉鍋 蛋糕 麵疙撘 電鍋 三杯雞 芋頭 生菜沙拉 起司鍋 餅乾 薑母鴨 臭臭鍋 南瓜饅頭 芥菜 吻仔魚 氣炸鍋