百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
莎莉健康自煮日常
39 食譜 787 粉絲

免揉麵免發酵的燕麥貝果

免揉麵免發酵的燕麥貝果

描述

超簡單攪一攪就能完成的燕麥偽麵包
吃起來真的有吃麵包感覺好神奇😍
減脂時期也能吃還很有飽足感!
不過燕麥也是碳水不要過量哦~

估算熱量 - 290kcal / 兩個

份量

1 人份

食材

濕性食材

步驟

  • 乾性食材混合均勻

    乾性食材混合均勻

  • 加入濕性食材攪拌均勻

    加入濕性食材攪拌均勻

  • 靜置15分鐘讓燕麥片和洋車前子粉吸收水分
同時烤箱預熱到160度

    靜置15分鐘讓燕麥片和洋車前子粉吸收水分 同時烤箱預熱到160度

  • 手抹點油後揉捏麵團成自己喜歡的形狀

    手抹點油後揉捏麵團成自己喜歡的形狀

  • 放入烤箱160度烤20-25分鐘

    放入烤箱160度烤20-25分鐘

  • 烤完在烤箱悶一下稍微降溫就完成

    烤完在烤箱悶一下稍微降溫就完成

小撇步

⇢ 燕麥奶可以換成水/牛奶/豆漿
⇢ 羅漢果糖可以換成其他代糖或一般糖
⇢ 洋車前子粉不能省略或替代, 也不要加太多會像麻糬
⇢ 測試過可以冷凍保存, 吃之前回烤就可以
⇢ 因為我的烤箱只有上火, 所以分成兩片烤
⇢ 每個烤箱不太一樣, 根據自己的烤箱性能做調整

1.2 萬 瀏覽
avatar
莎莉健康自煮日常 39 食譜 787 粉絲

料理分享Instagram: 3.fooddiary_ https://www.instagram.com/3.fooddiary_/ 喜歡做料理也愛吃各種美食 ⍢⁎ 為了健康開始下廚 分享簡單家常的食譜

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 3 則
default avatar

  • 王姿閔
    王姿閔

    請問如果燕麥片打成粉也可以嗎?

  • 鄭小姐
    鄭小姐

    沒有烤箱可以用電鍋蒸嗎

  • 徐紫羚
    徐紫羚

    想問洋車前子粉可以用什麼代替

    沒有辦法代替哦, 這是增加燕麥粉的黏性並且產生像麵粉有筋性的效果

猜你可能會喜歡

大家都在查

低脂高蛋白 竹筍 排骨 鮭魚 湯麵 雞胸肉 地瓜 櫛瓜 小黃瓜 高麗菜飯 馬鈴薯 娃娃菜 涼拌小黃瓜 雞湯 家常菜 台式泡菜 早餐 麻婆豆腐 瓜仔肉 四季豆 番茄炒蛋 雞肉 餅乾 雞蛋豆腐 酸辣湯 粽子 豆腐 白菜滷 茄子 高麗菜 馬鈴薯燉肉 菠菜 滷肉 糖葫蘆 義大利麵 炒飯 炒麵 糖醋排骨 南瓜 花椰菜 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 金針菇 三杯雞 杏鮑菇 打拋豬 香菇雞湯 番茄 玉米濃湯