鳳梨苦瓜雞湯+茄汁馬鈴薯

 Lori午後。食記
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描述

歡迎大家來逛逛~
所有食記裡的調味料,除非需特定比例,
否則我不會標示要幾匙,因為每個人口味不同,
大家要開始滾到收汁前,
自己試味道調整到喜歡的程度再開始滾就好~

步驟

  • 苦瓜去內膜切片,先川燙雞腿與苦瓜片。 另鍋中放適量水來煮湯,放薑片,雞腿肉,新鮮小粒鳳梨整棵切片,苦瓜,熬煮20-30分鐘,好! 2.鍋中放一點油加(一碗水+馬鈴薯+番茄醬+碗豆),煮到馬鈴薯軟,收汁,好

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Lori午後。食記 84 食譜 89 粉絲

我非名人,非醫生,非專業廚師, 我沒上過或教過烹飪教室, 也沒得過奬或擁有百萬點閱率。 我只是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入臉書社團[Lori午後。食記] 來看我更多的分享喔~😋

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