百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Shelly Lai
159 食譜 325 粉絲

親子手作:蝦醬花椰菜

親子手作:蝦醬花椰菜

描述

將花椰菜切成一口的大小 加快烹調的時間保持蔬菜的翠綠

5 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 將花椰菜切成一口大小,用刨刀將粗莖的部分刨掉清洗乾淨
( 使用流動的清水多洗幾次去除農藥的殘留和小蟲)
( 教孩子使用刨刀時需要非常的小心,可以放在砧板上一隻手按著慢慢的轉動)

    花椰菜切成一口大小,用刨刀將粗莖的部分刨掉清洗乾淨 ( 使用流動的清水多洗幾次去除農藥的殘留和小蟲) ( 教孩子使用刨刀時需要非常的小心,可以放在砧板上一隻手按著慢慢的轉動)

  • 平底鍋內放入水、花椰菜和蝦醬,開中火蓋上鍋蓋 煮10分鐘

    平底鍋內放入水、花椰菜和蝦醬,開中火蓋上鍋蓋 煮10分鐘

  • 打開鍋蓋稍微翻炒一下,讓蝦醬均勻的附著於花椰菜上,再蓋上鍋蓋煮5分鐘即可熄火起鍋

    打開鍋蓋稍微翻炒一下,讓蝦醬均勻的附著於花椰菜上,再蓋上鍋蓋煮5分鐘即可熄火起鍋

  • 今夜的晚餐:左半邊的是利用電鍋蒸的,右半邊的是利用平底鍋炒的,總共烹調時間30分鐘~含備料
電鍋: 紫米飯、蘿蔔豬肉味噌湯、蒸南瓜、滷肉醬
平底鍋: 蔥蛋、芝麻小松菜、蝦醬花椰菜

    今夜的晚餐:左半邊的是利用電鍋蒸的,右半邊的是利用平底鍋炒的,總共烹調時間30分鐘~含備料 電鍋: 紫米飯、蘿蔔豬肉味噌湯、蒸南瓜、滷肉醬 平底鍋: 蛋、芝麻小松菜、蝦醬花椰菜

小撇步

平底鍋受熱均勻,加上水蓋上鍋蓋、食材盡量切成小塊增加烹調的速度,保持蔬菜的翠綠

5,245 瀏覽
avatar
Shelly Lai 159 食譜 325 粉絲

遇上厭食的孩子常弄得灰頭土臉,勉強進食的後果是加倍奉還吐更多出來,試了非常多的方法還是不吃,帶著孩子逛市場,從採買清洗到動手料理,體會誰知盤中飧粒粒皆辛苦,珍惜食物!藉由動手做對食物產生興趣、好奇,看見成品上桌 願意吃上個一兩口,那畫面真叫人感動!寫的食譜都是很簡單易做和孩子一起成長努力的結果,偶爾參加活動無論得獎與否,都激發孩子想吃的慾望! 心中滿是感激~

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

茄子 花椰菜 三杯雞 餅乾 炒飯 粽子 排骨 小黃瓜 打拋豬 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 番茄 早餐 炒麵 金針菇 南瓜 滷肉 雞胸肉 鮭魚 香菇雞湯 竹筍 雞湯 娃娃菜 高麗菜飯 菠菜 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 雞蛋豆腐 家常菜 地瓜 義大利麵 櫛瓜 雞肉 高麗菜 豆腐 馬鈴薯 湯麵 麻婆豆腐 四季豆 白菜滷 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 糖葫蘆 酸辣湯 番茄炒蛋 台式泡菜 瓜仔肉 低脂高蛋白 杏鮑菇