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小涵
16 食譜 728 粉絲

減脂餐 ♡︎蝦仁貢丸蒸蛋🥦低脂高蛋白

減脂餐 ♡︎蝦仁貢丸蒸蛋🥦低脂高蛋白

描述

想吃又怕胖😱試試這個 好吃又健康🤩

份量

1 人份

食材

步驟

  • 準備好食材
(建議用蝦仁比較沒有腥味 因為沒有所以用蝦)

    準備好食材 (建議用蝦仁比較沒有腥味 因為沒有所以用蝦)

  • 花椰菜、貢丸和蝦仁先焯水備用

    花椰菜、貢丸和蝦仁先焯水備用

  • 兩個雞蛋加入清水,鹽攪打均勻

    兩個雞蛋加入清水,鹽攪打均勻

  • 貢丸先鋪底下 倒入蛋液再擺上🦐和🥦
蓋上保鮮膜扎幾個洞

    貢丸先鋪底下 倒入蛋液再擺上🦐和🥦 蓋上保鮮膜扎幾個洞

  • 放入電鍋 鍋外倒入一米杯水

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小涵 16 食譜 728 粉絲

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留言

共 4 則
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  • No
    No

    請問蝦仁跟青菜能否不用燙過,直接跟蛋一起放入大同電鍋?因為只有電鍋

  • 用微波爐可以嗎!

  • 簡妮可
    簡妮可

    可以不蓋保鮮膜嗎?

    可蓋可不蓋 蓋保鮮膜是為了讓蛋蒸出來表面光滑 不蓋的話蛋表面會出現蜂窩般的氣泡

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