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腦波弱的上班族黑白煮

237 食譜 4,787 粉絲

免疫力提升#1 - 雞肉燉蔬菜湯

免疫力提升#1 - 雞肉燉蔬菜湯

描述

雞肉擁有均衡的必需胺基酸，有助於修復組織，幫助構成新細胞及新組織，也能維持防護力。

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23 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

熱量

食材

雞腿肉

200g
紅蘿蔔

1根
洋蔥

1顆
高麗菜

1/4顆
培根

2片
月桂葉

2片

調味

鹽巴

3g
醬油

5g

步驟

備料：雞肉用米酒醃10分鐘，紅蘿蔔去皮切半，洋蔥去皮切半，高麗菜洗淨切半，培根切半
下鍋：熱鍋下雞肉，一面煎半熟後翻面，加入所有蔬菜，並加入水淹過蔬菜，中小火煮滾後轉小火，蓋上鍋上煮約30分
調味：拿起鍋蓋，下鹽巴與醬油調味，在小火煮滾10分鐘即完成！

小撇步

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1.1 萬瀏覽

2021/04/18 發表

腦波弱的上班族黑白煮 237 食譜 4,787 粉絲

阿虎台北上班族每年新年願望都有瘦到47公斤但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯想幫同居的弟弟省餐費開始做菜結果因為食材貴貴常讓他吃不飽大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享

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