【Take a bread!創意三明治、麵包早餐】起司吻仔魚三明治

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吻仔魚搭配起司片 無負擔的簡易三明治 滿足了每張挑剔的嘴

食材

吐司 2枚
奶油 適量
吻仔魚 1大匙
起司片 1枚
青紫蘇葉 2枚
  • 1 吐司去邊
  • 2 內餡材料有 吻仔魚 青紫蘇葉 起司片
  • 3 青紫蘇葉洗淨 擦乾水分
  • 4 .吐司塗上一層薄薄的奶油
  • 5 先放一片青紫蘇葉
  • 6 再放一枚起司片 加上吻仔魚
  • 7 最後放另一枚青紫蘇葉
  • 8 蓋上另一片吐司 接著用筷子按壓吐司邊
  • 9 將吐司四周壓的緊緊密合 成了一個方形"餃子"
  • 10 接著送進烤箱 用160度烤至表面焦黃即可
  • 11 這樣就完成了起司吻仔魚三明治
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小撇步

起司片是個營養方便的早餐夾料.....也可拿來做菜或點心~
起司的鈣質含量比一杯200cc鮮奶還高~
再搭配高鈣的吻仔魚 既健康又養生

2013/01/18 發表 1.5 萬 瀏覽

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安安請拒吃吻仔魚 那不是成魚而是大魚的魚苗 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AD%A9%E4%BB%94%E9%AD%9A

4 年前