煎虱目魚肚子
描述
星期日，2/21
#晚餐
#糖尿病飲食紀錄
因為我偷偷停吃藥的關係，血糖升到兩百了，難怪傷口開始隱隱作痛
趕快吃藥才不痛了呢，嗚嗚。
今晚的晚餐感覺有點失敗，不好吃
#煎虱目魚肚
#香腸飯
#水煮蛋與花椰菜
#無糖優酪加香蕉
份量
時間
步驟
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#羅氏優勝血糖機 今天早上起床量血糖就有點愣住 難怪傷口開始痛起來 因為我這幾天偷偷自己停住不吃藥了 趕快吃完早餐後馬上吞藥
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我目前人去桃園敏盛醫院的糖尿病中心就醫 說老實話 我除了在乎自己看一科診就噴五百元（總共一千元）以外 就是覺得醫生開的藥丸實在太大顆了....... 所以最近都會嚼碎再喝水吞下去 不會很苦
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煮飯，洗米當中 通常我水都會拿去澆花 很省水呢
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我們家的老飯鍋 象印牌
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上面那個老爸說是軟絲，但我一直覺得好像花枝？（不會分辨） 下面是虱目魚肚子 用水沖去血水跟雜質當中
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煎虱目魚 熱油鍋一下
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煎虱目魚的調味料 燒鴨醬汁與大蒜苗
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煎虱目魚 虱目魚翻過來煎的時候，灑上大蒜苗，再蓋上鍋蓋繼續小火慢煎
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煎虱目魚 起鍋後的虱目魚，淋上燒鴨醬汁
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完成，今晚的兩人份晚餐 煎虱目魚 老爸說太腥，我想應該沒有滷入味關係吧？ 醬汁下次煎的時候淋下去燜一下好了。
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老爸的手晃動當中 【煎虱目魚】 【水煮蛋與花椰菜】
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失敗的香腸飯 不應該偷懶用微波的，嗚嗚嗚
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【無糖優酪加香蕉】 這道菜是網路上查蛋白質攝取的時候，營養師推薦的 我下次想換草莓或其他水果吃 吃完之後感想是： 1、不適合早上吃，冷食。 早上起床胃口不好，想吃熱湯跟素食（燙青菜） 2、不太適合月經週期吃
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網路上的營養師文章內容都寫是「希臘優格」，好奇去全聯看一下，還真的被我找到了呢 我自己是叫「無糖優格」啦 到底該怎麼稱呼呢？ 「無糖優酪」吧~ 蛋白質很多就是了
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√飯後清洗廚房用具注意事項： 家裡老爹跟我哥會一直碎碎唸 飯鍋的內鍋跟炒菜鍋子內鍋，不可以用菜瓜布直接刷，會刮壞 要用海綿或是抹布去沾洗碗精加水擦拭 可事先泡水，這樣比較好清洗
