【南僑讚岐】燕麥奶香水蓮義麵

Name: 【南僑讚岐】燕麥奶香水蓮義麵 by 南僑讚岐急凍熟麵
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 南僑讚岐急凍熟麵-皇家義大利麵 1食; 杏鮑菇 1/2根; [調味料] 迷迭香、橄欖油、鹽 適量; 玉米筍 2根; 水蓮 10克; 燕麥奶 200ml; 麵粉 15克; 櫻桃蘿蔔 2顆

南僑讚岐急凍熟麵

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【水蓮】台灣9成的水蓮都由高雄美濃種植，因此又稱為美濃野蓮。
　
➤燕麥奶適合堅果或大豆過敏者，含有豐富的水溶性膳食纖維，飲用時更有飽足感，可幫助調整消化道菌叢，促進腸道益生菌生長。
➤水蓮有清脆口感，除了含有膳食纖維能促進消化道機能以外，也有豐富的鉀離子，能幫助舒緩壓力，安穩入睡。
　
營養價值表（每份）
熱量329.5大卡/蛋白質11.3克/脂肪2.3克/醣類66.6克/纖維3.5克

份量

1 人份

時間

20 分鐘