防便祕、助眠 – 紅棗黑豆漿

描述
黑豆的粗纖維含量高,多出黃豆很多,可預防便秘。另外黑豆也提供大量蛋白質、含有豐富的大豆異黃酮,比黃豆含有更多鈣與鐵,更適合懷孕、更年期婦女及骨質疏鬆者飲用。
紅棗味甘、性平,具有補益脾胃、養血安神等作用,並可抑制肝炎病毒的活性。
轉載處
https://www.diet-u.com.tw/24節氣「小雪」保養吃這些/
份量
步驟
-
將所有材料置入容杯打約90秒即完成。
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
黑豆的粗纖維含量高,多出黃豆很多,可預防便秘。另外黑豆也提供大量蛋白質、含有豐富的大豆異黃酮,比黃豆含有更多鈣與鐵,更適合懷孕、更年期婦女及骨質疏鬆者飲用。
紅棗味甘、性平,具有補益脾胃、養血安神等作用,並可抑制肝炎病毒的活性。
轉載處
https://www.diet-u.com.tw/24節氣「小雪」保養吃這些/
將所有材料置入容杯打約90秒即完成。
一起做,上傳照片鼓勵作者
涼拌小黃瓜 馬鈴薯 餅乾 蕃茄燉牛肉 早餐 娃娃菜 糖醋排骨 酸辣湯 湯麵 炒麵 玉米濃湯 蒸蛋 湯 家常菜 瓜仔肉 打拋豬 高麗菜飯 番茄 台式泡菜 糖葫蘆 四季豆 杏鮑菇 花椰菜 雞蛋豆腐 低脂高蛋白 高麗菜 炒飯 地瓜 雞湯 粽子 義大利麵 南瓜 櫛瓜 滷肉 麻婆豆腐 香菇雞湯 豆腐 小黃瓜 金針菇 三杯雞 馬鈴薯燉肉 排骨 白菜滷 茄子 竹筍 番茄炒蛋 雞肉 雞胸肉 鮭魚 菠菜