醬嫩雞胸肉

幸福吃貨夫妻
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🤴「老婆,最近我體重飆升,我吃太好了」
👸「知道了!!!」
(誰說減肥不能吃好的⋯)

含有營養蛋白質的雞胸肉
也可以變得一點都不柴
超香,一口咬下去還有點汁呢!
搭配一點洋蔥🧅(雖然沒拍到⋯)
這清爽的口感 ... 你也快來嚐嚐吧👄

份量
2 人份
時間
5 分鐘

食材

300克(一包)
4匙🥄
一匙🥄
適量
半顆(小顆的)
  • 1.將雞胸肉洗淨,用廚房紙巾🧻吸乾表面水份
2.將洋蔥切絲,放入冰水中(去辛辣味)
3.將雞胸兩面戳滿小洞(用叉子比較方便)
   放入大碗🥣,備用
4.將所有調味料倒入大碗中🥣,拌勻
5.熱鍋冷油將雞胸肉下鍋蓋上蓋
(中小火🔥約2分鐘,翻面)
6.煎至金黃,大火收汁起鍋,洋蔥瀝乾🧅鋪底

    1.將雞胸肉洗淨,用廚房紙巾🧻吸乾表面水份 2.將洋蔥切絲,放入冰水中(去辛辣味) 3.將雞胸兩面戳滿小洞(用叉子比較方便) 放入大碗🥣,備用 4.將所有調味料倒入大碗中🥣,拌勻 5.熱鍋冷油將雞胸肉下鍋蓋上蓋 (中小火🔥約2分鐘,翻面) 6.煎至金黃,大火收汁起鍋,洋蔥瀝乾🧅鋪底

小撇步

簡單沒技巧😁😋

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