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心旅者-植感飲食
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番茄蛋包飯

番茄蛋包飯

描述

食材的部分:新鮮番茄跟蔬食
醬汁的部分:番茄醬混胡麻醬,讓番茄蛋包飯吃起來不會 膩,而已健康好吃

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

醬汁
調味料

步驟

  • 番茄畫十字 加入滾水中,計時50秒,取出番茄後放入碗中,沖冷水降溫去皮,然後切丁

    番茄畫十字 加入滾水中,計時50秒,取出番茄後放入碗中,沖冷水降溫去皮,然後切丁

  • 加入洋蔥丁炒香後,加入蕃茄丁炒至變色,下木耳丁、玉米筍丁,拌炒一下,起鍋裝碗備用

    加入洋蔥丁炒香後,加入蕃茄丁炒至變色,下木耳丁、玉米筍丁,拌炒一下,起鍋裝碗備用

  • 先稍微熱鍋後,下奶油至奶油微變色後,下蛋液,一直繞圈,至蛋液均勻分佈,盡量繞大圈,讓蛋皮大張,接著關火蓋鍋,悶1分鐘

    先稍微熱鍋後,下奶油至奶油微變色後,下蛋液,一直繞圈,至蛋液均勻分佈,盡量繞大圈,讓蛋皮大張,接著關火蓋鍋,悶1分鐘

  • 使用鍋底剩餘的奶油來炒飯,先開小火將飯粒炒散後,
開中大火均勻加熱,倒入調好的胡麻番茄醬汁、炒熟的蔬菜,翻炒翻炒,
再加入鹽巴,黑胡椒,翻炒翻炒,試吃後即可起鍋倒入碗中

    使用鍋底剩餘的奶油來炒飯,先開小火將飯粒炒散後, 開中大火均勻加熱,倒入調好的胡麻番茄醬汁、炒熟的蔬菜,翻炒翻炒, 再加入鹽巴,黑胡椒,翻炒翻炒,試吃後即可起鍋倒入碗中

  • 倒入裝有蛋皮的碗

    倒入裝有蛋皮的碗

  • 皮壓好

    皮壓好

  • 盤子整個拿起來倒扣,,再一起擺正

    盤子整個拿起來倒扣,,再一起擺正

  • 如果蛋皮不整齊,在塑形一下就好了

    如果蛋皮不整齊,在塑形一下就好了

  • 最後劃番茄醬

    最後劃番茄

小撇步

1.煎蛋皮盡量晃大圈,越大張約好包
2.番茄醬跟胡麻醬的比例可以自行調整,這個配方我覺得吃起來,不只有番茄醬的酸,還有胡麻的香,味道比較豐富
3.不加胡麻醬也可以,加美乃滋也行,只加番茄醬也可以😄

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心旅者-植感飲食 8 食譜 61 粉絲

我們是心旅者-植感飲食 我們熱愛生活,也喜愛自然的食物、蔬食 以及使用天然無添加食品調味料來做料理。 將這一份乾淨純粹的精神延續到我們的日常生活裡 也邀請大家到心旅者的社群 一起參與我們大大小小的活動😄 臉書專頁: https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020/

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留言

共 1 則
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  • Ishana
    Ishana

    這樣的作法真的很好吃😋

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