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佩姬姐
Peggy Wu
1 食譜 2 粉絲

蒜香骰子牛

蒜香骰子牛

描述

佩姬姐的瘦身小廚房🥘

13 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 將骰子牛肉放在烤盤中間,花椰菜鋪在周圍,撒上黑胡椒粒、鹽,隨意放些大蒜,一起放進烤箱烤20-25分鐘就行了~
(烤箱上下火220度)
(烤箱時間可依個人喜好熟度調整)

    將骰子牛肉放在烤盤中間,花椰菜鋪在周圍,撒上黑胡椒粒、鹽,隨意放些大,一起放進烤箱烤20-25分鐘就行了~ (烤箱上下火220度) (烤箱時間可依個人喜好熟度調整)

  • 骰子牛(肩胛)130卡/100g(照片中的量是300g)
花椰菜 30卡/100g(這盤我隨意抓的沒有秤)
照片中是兩人份~

    骰子牛(肩胛)130卡/100g(照片中的量是300g) 花椰菜 30卡/100g(這盤我隨意抓的沒有秤) 照片中是兩人份~

  • #減重 #骰子牛 #增肌減脂 #烤箱料理
#無油無煙輕鬆上菜
#瘦才是王道

    #減重 #骰子牛 #增肌減脂 #烤箱料理 #無油無煙輕鬆上菜 #瘦才是王道

小撇步

冷凍花椰菜不需退冰直接烤

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