百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
雙胞胎留學去!
466 食譜 3,445 粉絲

起司焗洋芋 【低卡輕食版】

起司焗洋芋 【低卡輕食版】

描述

馬鈴薯富含抗性澱粉和膳食纖維,只要懂得如何烹調,是取代精緻澱粉的好選擇。這道低脂的起司焗洋芋,清爽又低卡,很適合做為輕食午餐。水煮洋芋淋上無奶油、無牛奶但蔬菜多多的白醬一同焗烤,熱騰騰的真滿足~

38 說讚

食材

步驟

  • 將洋芋放入一鍋冷水中,中火煮至用叉子可輕易穿透的程度。洋芋取出放涼,將洋芋鋪於器皿底部,

    將洋芋放入一鍋冷水中,中火煮至用叉子可輕易穿透的程度。洋芋取出放涼,將洋芋鋪於器皿底部,

  • 鍋中倒入油,放入蒜末爆香。加入杏鮑菇拌炒均勻。再將麵粉加入,用小火炒勻。慢慢加入水,一邊攪拌至濃稠。最後,將蔬菜丁加入,並用鹽及黑胡椒調味。

    鍋中倒入油,放入末爆香。加入杏鮑菇拌炒均勻。再將麵粉加入,用小火炒勻。慢慢加入水,一邊攪拌至濃稠。最後,將蔬菜丁加入,並用鹽及黑胡椒調味。

  • 將白醬倒入烤皿中,表面撒上比薩起司。放入預熱至220度C烘烤15~20分鐘即可。

    將白醬倒入烤皿中,表面撒上比薩起司。放入預熱至220度C烘烤15~20分鐘即可。

1.1 萬 瀏覽
avatar
雙胞胎留學去! 466 食譜 3,445 粉絲

從小和雙胞胎妹妹上同一所幼稚園,同一所小學,同一所國中,同一所高中,同一所大學,甚至連研究所博士班都還是同一所! 帶著一只電鍋,跋涉到地球的西半邊留學,每天三餐設法用電鍋變出既營養又有家鄉味的飲食.外婆常說我們姊妹倆是"兩小闖天下"! 我所提供的電鍋料理十分簡易又健康,希望可以讓世界各地辛苦的留學生"自己"創造出我們共同思念的家鄉味!

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

小黃瓜 糖醋排骨 金針菇 早餐 地瓜 麻婆豆腐 高麗菜 湯麵 豆腐 低脂高蛋白 滷肉 四季豆 三杯雞 家常菜 馬鈴薯燉肉 義大利麵 花椰菜 打拋豬 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 炒飯 竹筍 糖葫蘆 雞肉 茄子 白菜滷 涼拌小黃瓜 雞蛋豆腐 玉米濃湯 瓜仔肉 南瓜 番茄 馬鈴薯 櫛瓜 雞湯 炒麵 鮭魚 香菇雞湯 台式泡菜 高麗菜飯 餅乾 粽子 酸辣湯 番茄炒蛋 菠菜 蒸蛋 杏鮑菇 雞胸肉 排骨