青花菜炒干貝(西蘭花炒帶子)
描述
青花菜所含的營養成分很多,包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外,青花菜中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,是非常健康的蔬菜。單單炒青花菜,可能有點單調,如果搭配干貝來炒,不但味道清新,豐營也更豐富(干貝有豐富的蛋白質、鐵、鈣等成分),很適合發育期間的小朋友或體虛的人食用。
份量
4
人份
時間
30
分鐘
青花菜所含的營養成分很多,包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外,青花菜中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,是非常健康的蔬菜。單單炒青花菜,可能有點單調,如果搭配干貝來炒,不但味道清新,豐營也更豐富(干貝有豐富的蛋白質、鐵、鈣等成分),很適合發育期間的小朋友或體虛的人食用。
大家好~我是嫁到臺灣的香港人,喜歡美食,喜歡烹飪。最近剛為人母,開始注重食品營養和健康問題,希望能為家人做健康又美味的食物。歡迎喜歡烹飪的朋友來交流心得😄
繼續閱讀清燉牛肉麵 綠豆薏仁 蜂蜜蛋糕 水信玄餅 香蕉磅蛋糕 薑餅屋 烤年糕 茶葉蛋 薑茶 紅豆湯 酪梨沙拉 柚子醬 水煮蛋 手工餅乾 杏仁茶 綠豆蒜 萵苣 吻仔魚 高麗菜飯 奶酥醬 奶油乳酪 蒸蛋 辣炒年糕 部隊鍋 曲奇餅乾 蘿蔔糕 薑母鴨 煎牛排 酸白菜 煲仔飯 烤鮭魚 熱紅酒 麻油雞 白菜滷 紅燒肉 蓮藕排骨湯 綠豆湯 燕麥粥 蛤蜊 酸瓜 肉骨茶 炒泡麵 千層派 南瓜濃湯 地瓜球 雪花餅 韓式冬粉 壽司 羊肉爐 可麗露