红豆牛奶燕麦粥(3个材料)


Abbie
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高蛋白,钙质,低卡,无添加糖,减肥必备!!!简单又可变通的食谱💘
这个食谱可以前一天晚上做好放入冰箱,隔天当早餐或者午餐的便当,如果不想吃冷的话也可以热了装进保温杯,学生党和上班族必备!!!

份量
1 人份
時間
20 分鐘

食材

1(比例)
5(比例)
3~4左右(比例)
  • 红豆隔夜泡水

  • 第二天,沥干红豆后加入牛奶,中小火熬20-30分钟直到红豆软泥,全凭个人喜好的口感。

  • 好了之后把燕麦倒入牛奶红豆汤中(趁热)。

  • 然后就完成啦! 此外,食谱也可以加以变通,比如加入水果,坚果,葡萄干或齐亚籽等等,看你们的个人喜好!!!

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