红豆牛奶燕麦粥（3个材料） Abbie 5 食譜 3 粉絲 追蹤 6 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 高蛋白，钙质，低卡，无添加糖，减肥必备！！！简单又可变通的食谱💘 这个食谱可以前一天晚上做好放入冰箱，隔天当早餐或者午餐的便当，如果不想吃冷的话也可以热了装进保温杯，学生党和上班族必备！！！ 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 红豆 1（比例） 牛奶 5（比例） 燕麦 3~4左右（比例） 红豆隔夜泡水 第二天，沥干红豆后加入牛奶，中小火熬20-30分钟直到红豆软泥，全凭个人喜好的口感。 好了之后把燕麦倒入牛奶红豆汤中（趁热）。 然后就完成啦！ 此外，食谱也可以加以变通，比如加入水果，坚果，葡萄干或齐亚籽等等，看你们的个人喜好！！！ 2020/09/29 發表 576 瀏覽
