花椰菜三色青醬筆管麵 綠巨人 26 食譜 65 粉絲 追蹤 3 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 大小朋友最愛筆管麵,搭配綠巨人高纖維花椰菜,再以綠巨人三色蔬菜做調色,拌入聖女番茄與青醬,簡單又不費工耗時的步驟與做法,讓職場媽媽方便為孩子準備。 食材 綠巨人纖翠綠花椰菜 80g 綠巨人天然三色蔬菜 40g 筆管麵 150g 聖女番茄 4顆 鹽 適量 青醬部分 九層塔葉 30g 大蒜 3粒 腰果 50g 步驟 將筆管麵以水鍋加適量鹽煮10分鐘取出,水滾後再將花椰菜與三色蔬菜用小火煮2分鐘,再關火悶煮1分鐘,取出備用。 趁熱把筆管麵與花椰菜,聖女番茄拌入適量青醬。 最後盛盤裝飾九層塔葉即可完成。 花椰菜三色青醬筆管麵 完成! 小撇步 水滾後再將纖翠綠花椰菜與天然三色蔬菜用小火煮2分鐘,再關火悶煮1分鐘可讓口感更加鮮脆。青醬多的部分可以分裝袋子放置冷凍保存,如果想吃熱呼呼的焗烤麵,可以再撒些起司絲入烤箱烤約5分鐘。 以上菜色及步驟由 BINGO Bistro 餐廳主廚 陳秉文 製作示範 3,498 瀏覽 2020/09/29 發表