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南僑讚岐急凍熟麵
60 食譜 159 粉絲

【南僑讚岐】玉筍金花如意皇家義大利麵

【南僑讚岐】玉筍金花如意皇家義大利麵

描述

【茭白筍】茭白筍含有豐富的膳食纖維與鉀離子,且和其他筍子不同,具有軟質的特性,可以讓長輩補充足夠的營養,促進消化機能
 
➤金針花有豐富的維生素A與類胡蘿蔔素,能幫助長輩在暗處的視覺
➤黃豆芽含有豐富的膳食纖維,可以調整消化道菌叢生態,也可以促進排便,讓長輩具有良好的消化吸收功能,腸胃更健康
 
營養價值表(每份)
熱量458.1大卡/蛋白質27.3克/脂肪6.0克/醣類80.0克/纖維8.5克

2 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 將冷凍庫取出皇家義大利麵(免解凍),滾水覆熱,待麵體散開瀝乾,即可起鍋備用

    將冷凍庫取出皇家義大利麵(免解凍),滾水覆熱,待麵體散開瀝乾,即可起鍋備用

  • 先將茭白筍、黑木耳、香菇、豆干及薑切絲,備用

    先將茭白筍、黑木耳香菇、豆干及切絲,備用

  • 熱油鍋,小火將薑絲入鍋煸香,接著放入倒入茭白筍、黑木耳、香菇和豆干拌炒5分鐘

    熱油鍋,小火將絲入鍋煸香,接著放入倒入茭白筍、黑木耳香菇和豆干拌炒5分鐘

  • 關火後,放入新鮮金針花、黃豆芽、蔥段和皇家義大利麵悶煮3分鐘

    關火後,放入新鮮金針花、黃豆芽、段和皇家義大利麵悶煮3分鐘

  • 最後以鹽巴和少許米酒調味,即完成

    最後以鹽巴和少許米酒調味,即完成

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南僑讚岐急凍熟麵 60 食譜 159 粉絲

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