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Take a bread！創意三明治、麵包早餐海鮮青蔬拌土司

Take a bread！創意三明治、麵包早餐海鮮青蔬拌土司

私人小廚師

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如果早上要上班，又不想每天都吃外賣三明治，做早餐當然是越快越好。所有材料只要前一天晚上花十分鐘準備，從下鍋到起鍋最多也只要十分鐘就能完成。營養滿分又美味低熱量，分享給雖然忙碌，也重視健康的朋友~

食材

厚片土司

三片

青豆

適量

洋蔥

1/3顆

蝦仁

100g

蛋

2顆

小干貝

8顆

小番茄

15顆

大蒜

少許

1
將厚片吐司麵包切丁，放進烤箱烤至少5~6分鐘
2
接著爆香大蒜，先炒蛋至全熟，再放入蝦仁和干貝續炒，接著其餘材料依序放入
3
所有配料炒熟以後，從烤箱拿出麵包丁，倒出來和配料略微攪和，不要攪和太久，否則麵包會不脆
4
擺盤完成。(因為是早午餐，所以自行加入前一天晚餐剩餘的炸薯條，和花椰菜青醬雞肉)

小撇步

有時候前一晚的剩菜，也很適合變身成隔日的創意元氣早餐喔！

2013/02/12 發表 2.0 萬瀏覽

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討論

共 1 則

Yumi Lim
不用調味料？
7 years ago