綠拿鐵
描述
對綠拿鐵的印象最先是減肥代餐！😁
開始認真執行却是因為動了腮線手術，必須飲用流質食物，也算是因禍得福吧！😅
網路上說最好的黃金比例是水果7:蔬菜3，但我覺得蔬菜太少了，所以我是水果4:蔬菜6，搭配蛋白質飲，可以是豆漿、牛奶，如果你有高蛋白粉也可以喔！加些核果更提增香氣！現在就來試一試喔！🎉
份量
2
人份
時間
5
分鐘
步驟
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1.將青菜、蔬果清潔完成並切塊好。 2.青菜先用熱水川燙一下，不要超過1分鐘。
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將全部材料放入果汁機，可加一點水容易打碎。
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完成了！😋 簡單吧！
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這個是用有機小白菜和酪菜喔！😋
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這是青花菜的綠拿鐵喔！👍
