綠拿鐵

描述

對綠拿鐵的印象最先是減肥代餐!😁
開始認真執行却是因為動了腮線手術,必須飲用流質食物,也算是因禍得福吧!😅
網路上說最好的黃金比例是水果7:蔬菜3,但我覺得蔬菜太少了,所以我是水果4:蔬菜6,搭配蛋白質飲,可以是豆漿、牛奶,如果你有高蛋白粉也可以喔!加些核果更提增香氣!現在就來試一試喔!🎉

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

1/2條
1/2顆
1匙
1茶匙
適量
適量

步驟

  • 1.將青菜、蔬果清潔完成並切塊好。
2.青菜先用熱水川燙一下,不要超過1分鐘。

    1.將青菜、蔬果清潔完成並切塊好。 2.青菜先用熱水川燙一下,不要超過1分鐘。

  • 將全部材料放入果汁機,可加一點水容易打碎。

    將全部材料放入果汁機,可加一點水容易打碎。

  • 完成了!😋
簡單吧!

    完成了!😋 簡單吧!

  • 這個是用有機小白菜和酪菜喔!😋

    這個是用有機小白菜和酪菜喔!😋

  • 這是青花菜的綠拿鐵喔!👍

    這是青花菜的綠拿鐵喔!👍

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喜愛簡單烹飪的媽咪🐣🍎🥦 73 食譜 249 粉絲

因愛而煮❤❤❤ 愛家人,愛健康,愛地球,愛自然。 最重要的是❤🌺💐愛自己喔!❤🌺💐🎀🥰🥰🥰

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