【南僑讚岐】豆奶燉菇菠菜義大利湯麵

Name: 【南僑讚岐】豆奶燉菇菠菜義大利湯麵 by 南僑讚岐急凍熟麵
Total time: 30 min
Yield: 1 人份
Ingredients: 南僑讚歧急凍熟麵(菠菜義麵) 1食; 黑豆豆腐 150克; [調味料] 海苔 2片; 無糖豆漿 500毫升; [調味料] 橄欖油 適量; 毛豆 30克; [調味料] 鹽 適量; 香菇 4-5朵; 豆芽菜 1把

南僑讚岐急凍熟麵

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【黑豆豆腐】鉀、鎂、鋅...等營養素的良好來源，比黃豆豆腐多出了花青素，黑豆製成的豆腐，能直接享受黑豆特別的香氣及軟嫩的口感
　
➤毛豆含有豐富的色氨酸，這是一種胺基酸，也是體內血清素的原料，能幫助紓壓與入眠
➤黑豆含有豐富的花青素，是天然的抗氧化營養素，幫助我們調節生理機能，更加放鬆
　
營養價值表（每份）
熱量535大卡/蛋白質24.1克/脂肪7.3克/醣類25.8克/纖維7.3克

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

南僑讚歧急凍熟麵(菠菜義麵)

1食

黑豆豆腐

150克

無糖豆漿

500毫升

毛豆