chou 94 食譜 353 粉絲 追蹤 【低卡料理】滑蛋蝦仁 描述 蛋一顆70卡,蝦仁100g 50卡,100cc牛奶約65卡,總熱量約185卡,低卡又美味的解饞料理喔 17 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 蛋 1顆 蝦仁 70g 牛奶 100ml 蒜香調味 適量 步驟 蛋液: 蛋+水 (可加牛奶,蔥,鹽) 1.蝦仁先煎 (中火) 2.倒入蛋液 (小火) 3.翻炒蛋液與蝦仁,起鍋 4.灑上調味 完成💗 7,629 瀏覽 2020/06/27 發表