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chou
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【低卡料理】滑蛋蝦仁

【低卡料理】滑蛋蝦仁

描述

蛋一顆70卡,蝦仁100g 50卡,100cc牛奶約65卡,總熱量約185卡,低卡又美味的解饞料理喔

17 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 蛋液: 蛋+水 (可加牛奶,蔥,鹽)

1.蝦仁先煎 (中火)
2.倒入蛋液 (小火)
3.翻炒蛋液與蝦仁,起鍋
4.灑上調味

完成💗

    蛋液: 蛋+水 (可加牛奶,,鹽) 1.蝦仁先煎 (中火) 2.倒入蛋液 (小火) 3.翻炒蛋液與蝦仁,起鍋 4.灑上調味 完成💗

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chou 94 食譜 353 粉絲

主要食材購買來源 ✔️全聯 ✔️好市多 主要烹飪器具 ✔️平底鍋 ✔️電鍋

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