【抗老美顏】黑芝麻豆腐奶酪

chou
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描述

尋找對抗白髮,低熱量,容易料理~就是這道囉👍👍

家人補鈣也可一起吃😘😘

✔️降體脂
✔️養生抗老
✔️預防白髮

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

100g
100g
適量

步驟

  • 放入 嫩豆腐100g

    放入 嫩豆腐100g

  • 放入 黑芝麻粉30g

    放入 黑芝麻粉30g

  • 放入 牛奶100g
放入 蜂蜜 適量

    放入 牛奶100g 放入 蜂蜜 適量

  • 使用果汁機 將食材打均勻

    使用果汁機 將食材打均勻

  • 倒入容器(約8.9分滿)
電鍋一杯水

等待~

    倒入容器(約8.9分滿) 電鍋一杯水 等待~

  • 從電鍋拿出~

此份量可做出兩人份
(如果是市售奶酪罐 約可放3小罐)

    從電鍋拿出~ 此份量可做出兩人份 (如果是市售奶酪罐 約可放3小罐)

  • 成品💗

✔️降體脂
✔️養生抗老
✔️預防白髮

    成品💗 ✔️降體脂 ✔️養生抗老 ✔️預防白髮

小撇步

簡單料理,通通放入~好像沒有撇步😋

要說的話可能就是裝容器不要裝太滿(因加熱時會膨脹)

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主要食材購買來源 ✔️全聯 ✔️好市多 主要烹飪器具 ✔️平底鍋 ✔️電鍋

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