巫采禪 1 食譜 2 粉絲 追蹤 炒三層肉扁豆 #家常食材 #豬肉 #五花肉 #豆製品 #家常菜 41 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 三層肉 適量 蒜頭 適量 扁豆 適量 玫瑰鹽 適量 水 適量 分組1 冷壓榨亞麻仁油 半瓶蓋 冷壓榨印加果油 半瓶蓋 步驟 把三層肉炒到金黃出油,無需放油(中小火佳) 下蒜頭 下扁豆炒香後,加水跟鹽巴即可 等起鍋冷卻到常溫再加亞麻仁油、印加果油,這步驟可加,可不加(個人喜好) 小撇步 亞麻仁油與印加果油有豐富的omega3 在高溫或破壞好油的營養請至常溫才能加入菜餚攪拌均勻即可 1.5 萬 瀏覽 2020/06/01 發表