全部分類 家常食材 (3.6 萬) 炒三層肉扁豆 分享傳送傳送列印 巫采禪 1 食譜 0 粉絲 追蹤 15 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 三層肉 適量 蒜頭 適量 扁豆 適量 玫瑰鹽 適量 水 適量 分組1 冷壓榨亞麻仁油 半瓶蓋 冷壓榨印加果油 半瓶蓋 1 把三層肉炒到金黃出油，無需放油（中小火佳） 2 下蒜頭 3 下扁豆炒香後，加水跟鹽巴即可 4 等起鍋冷卻到常溫再加亞麻仁油、印加果油，這步驟可加，可不加（個人喜好） 小撇步 亞麻仁油與印加果油有豐富的omega3 在高溫或破壞好油的營養請至常溫才能加入菜餚攪拌均勻即可 2020/06/01 發表 909 瀏覽
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