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【南僑讚岐】地中海風味彩椒鑲菠菜義大利麵

Name: 【南僑讚岐】地中海風味彩椒鑲菠菜義大利麵 by 南僑讚岐急凍熟麵
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 南僑讚岐急凍熟麵-菠菜義大利麵 1食; 紅、黃甜椒（大）（小） 各2顆; [調味料] 鹽 適量; 乳酪絲 10克; [調味料] 黑胡椒 適量; 美白菇 半包; [調味料] 茴香 適量; 洋蔥 20克; 紅蘿蔔 半根; 玉米粒 10克

描述

【地中海料理】地中海傳統飲食方式，掌握「高纖、富含多酚、抗氧化」的原則，透過減少紅肉攝取，以橄欖油為主要油脂來源
　
➤紅蘿蔔富含維生素A，有助維持皮膚健康及保健眼睛的功效
➤選用許多顏色的蔬菜，膳食纖維豐富，有助腸道菌叢的保健，也能幫助排便順暢，且還有不同抗氧化物，也有助於體內的抗氧化作用
　
營養價值表（每份）
熱量550.3大卡/蛋白質10.9克/脂肪7.5克/醣類38.5克/纖維16.6克