sherry 2 食譜 8 粉絲 追蹤 克菲爾優格-清腸胃篇 描述 總熱量約285cal 克菲爾菌做的優格口味會偏酸,所以我加了一點草莓醬,酸酸甜甜的~好吃! 奇亞籽和麥片都是幫助腸胃蠕動的超級食物,前一天吃了大餐,隔天早餐吃這個消化一下可減輕腸胃負擔喲! #素食 #蔬食 5 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 克菲爾優格 150ml 奇亞籽 5g 紅麴蕎麥麥片 20g 香蕉 1/2根 草莓果醬 1匙 步驟 1.準備150ml的優格 2.將奇亞籽倒入優格中,靜待5分鐘奇亞籽會膨脹 3.依序放入即食麥片(看個人口味,不一定要紅麴蕎麥,一般也可)、香蕉,再加一匙草莓醬,攪拌均勻後,簡單快速的早餐就完成囉! 5,344 瀏覽 2020/05/02 發表