克菲爾優格-清腸胃篇 sherry 2 食譜 5 粉絲 追蹤 2 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 總熱量約285cal 克菲爾菌做的優格口味會偏酸，所以我加了一點草莓醬，酸酸甜甜的～好吃！ 奇亞籽和麥片都是幫助腸胃蠕動的超級食物，前一天吃了大餐，隔天早餐吃這個消化一下可減輕腸胃負擔喲！ 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 克菲爾優格 150ml 奇亞籽 5g 紅麴蕎麥麥片 20g 香蕉 1/2根 草莓果醬 1匙 步驟 1.準備150ml的優格 2.將奇亞籽倒入優格中，靜待5分鐘奇亞籽會膨脹 3.依序放入即食麥片（看個人口味，不一定要紅麴蕎麥，一般也可）、香蕉，再加一匙草莓醬，攪拌均勻後，簡單快速的早餐就完成囉！ 2020/05/02 發表 927 瀏覽
