懶人料理:粟米吞拿魚粥


Lating_潛水教練
29 食譜 13 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

粟米,吞拿魚是較低脂健康的料理。在日常忙碌生活中很少會下廚。實行懶人,快速料理。在生活中平衡一下自己的胃,配合健康飲食習慣。

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
材料
100g
250g
200g
1.5L
調味
少許
少許
  • 1
    1)先將米洗淨後加入1.5公斤的水以中火煮滾,直至米開始變成糊爛狀,轉小火繼續煮。 2)吞拿魚起骨後切成一口小件洗淨後加入少許胡椒及鹽掩10分鐘。 3)煮至約20分鐘後加入吞拿魚及粟米洗淨後加入粥內繼續煮5至8分鐘。 4)關火後蓋上蓋子焗5分鐘便品嚐。
  • 2
    5)喜歡重口味的可以放一點炒過的蒜蓉提升味道。
小撇步

1)粟米或吞拿魚可以使用罐頭製品,很方便的。味道也不錯。
2)可以使用有煮粥功能的電飯煲來煮粥。

2020/04/01 發表 286 瀏覽
也可以試試看

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
Lating_潛水教練
29 食譜 13 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    大家都在查

    低gi飲食mozzarella品幸福砧板laksa巴克斯蛋糕皇帝豆nubo藍鯨吸管蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕仁舟淨塑矽密袋鮭魚芹菜虎牌電子鍋早餐千層蛋糕麵疙瘩桂冠風味沙拉牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣pancake便當菜鯛魚片Bosch廚師機清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉晚餐茄子豆腐竹筍金針菇S&B金牌咖哩義大利麵雞腿肉飛利浦萬用鍋

    懶人料理:粟米吞拿魚粥 粟米,吞拿魚是較低脂健康的料理。在日常忙碌生活中很少會下廚。實行懶人,快速料理。在生活中平衡一下自己的胃,配合健康飲食習慣。