百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
營養師的料理廚房
37 食譜 1,423 粉絲

【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯

【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯

描述

高強度的有氧運動後,
人體需要碳水化合物來恢復體力
今天營養師來推薦,熱量控制在300大卡以內,
有助於體力快速恢復又不會攝取過多的熱量的高蛋白料理!

👉
喜歡這些料理的話,按下讚👍和喜歡😍!
也歡迎按『追蹤』👀持續鎖定新食譜喲!

25 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 準備好所有食材

    準備好所有食材

  • 將蓮藕洗淨、去皮後,切片備用

    蓮藕洗淨、去皮後,切片備用

  • 將切片好的蓮藕放入冷水中熬製水滾

    將切片好的蓮藕放入冷水中熬製水滾

  • 大滾後,加入排骨肉

    大滾後,加入排骨肉

  • 加入適量金針及鹽巴調味

    加入適量金針及鹽巴調味

  • 燉煮約10~15分鐘即可享用!

    燉煮約10~15分鐘即可享用!

4,685 瀏覽
avatar
營養師的料理廚房 37 食譜 1,423 粉絲

我們是一群喜好料理的營養師,常常一起做菜,從美食找到健康,同時也想分享這些好吃、好看又營養的料理給大家喔,歡迎追蹤我們喔❤️

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 馬鈴薯 高麗菜 雞胸肉 打拋豬 蕃茄燉牛肉 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 花椰菜 櫛瓜 義大利麵 玉米濃湯 粽子 酸辣湯 滷肉 金針菇 菠菜 杏鮑菇 鮭魚 早餐 香菇雞湯 番茄炒蛋 麻婆豆腐 高麗菜飯 低脂高蛋白 排骨 蒸蛋 娃娃菜 茄子 豆腐 番茄 湯麵 竹筍 炒麵 糖葫蘆 餅乾 馬鈴薯燉肉 小黃瓜 地瓜 白菜滷 雞湯 炒飯 家常菜 台式泡菜 南瓜 瓜仔肉 糖醋排骨 雞肉 四季豆