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營養師的料理廚房
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【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯

【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯

描述

高強度的有氧運動後,
人體需要碳水化合物來恢復體力
今天營養師來推薦,熱量控制在300大卡以內,
有助於體力快速恢復又不會攝取過多的熱量的高蛋白料理!

👉
喜歡這些料理的話,按下讚👍和喜歡😍!
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25 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 準備好所有食材

    準備好所有食材

  • 將蓮藕洗淨、去皮後,切片備用

    蓮藕洗淨、去皮後,切片備用

  • 將切片好的蓮藕放入冷水中熬製水滾

    將切片好的蓮藕放入冷水中熬製水滾

  • 大滾後,加入排骨肉

    大滾後,加入排骨肉

  • 加入適量金針及鹽巴調味

    加入適量金針及鹽巴調味

  • 燉煮約10~15分鐘即可享用!

    燉煮約10~15分鐘即可享用!

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營養師的料理廚房 37 食譜 1,423 粉絲

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