蒜炒冷凍花椰菜


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份量
2 人份
食材
半小袋
4-5瓣
少許
少許
1小根
  • 1
    直接從冷凍庫取出要吃的量放容器內,不用加水,高火力微波5分鐘。
  • 2
    中大火熱油鍋,花椰菜瀝乾微波後的水份入鍋。 然後撒入適量鹽及蒜末拌炒(若太乾再加入一點點油)。 置放一下烙出焦痕,炒到無油份、蒜末開始焦的時候起鍋。
  • 3
    同場加映懶人微波爐煮紅蘿蔔: 紅蘿蔔切小塊,加水蓋過紅蘿蔔,高火力微波5分鐘。 叉子能插進中心表示已熟。
2020/03/22 發表 529 瀏覽
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