金魚腦的食驗筆記 61 食譜 349 粉絲 追蹤 蒜炒冷凍花椰菜 描述 好市多的冷凍🥦除了丟進泡麵裡,也可以這樣做 #素食 #蔬食 6 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 冷凍花椰菜 半小袋 蒜頭切末 4-5瓣 無水奶油 少許 鹽 少許 有機紅蘿蔔 1小根 步驟 直接從冷凍庫取出要吃的量放容器內,不用加水,高火力微波5分鐘。 中大火熱油鍋,花椰菜瀝乾微波後的水份入鍋。 然後撒入適量鹽及蒜末拌炒(若太乾再加入一點點油)。 置放一下烙出焦痕,炒到無油份、蒜末開始焦的時候起鍋。 同場加映懶人微波爐煮紅蘿蔔: 紅蘿蔔切小塊,加水蓋過紅蘿蔔,高火力微波5分鐘。 叉子能插進中心表示已熟。 1.1 萬 瀏覽 2020/03/22 發表