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Vodga
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五分鐘牛奶燉蘑菇花椰菜

五分鐘牛奶燉蘑菇花椰菜

描述

低卡高蛋白、健康營養具飽足感,滿適合給飲食控制的人參考😋

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 備料:
蒜頭切末
蘑菇洗淨剖半
花椰菜如果是生的,洗淨切成跟蘑菇大小差不多

    備料: 頭切末 蘑菇洗淨剖半 花椰菜如果是生的,洗淨切成跟蘑菇大小差不多

  • 開火加油,放入蒜末

    開火加油,放入

  • 蒜頭炒出香氣或起小泡泡後放入蘑菇

    頭炒出香氣或起小泡泡後放入蘑菇

  • 拌炒蘑菇出水後或看出來蘑菇濕潤濕潤的,放入花椰菜拌炒

    拌炒蘑菇出水後或看出來蘑菇濕潤濕潤的,放入花椰菜拌炒

  • 加入牛奶燉煮2分鐘,時不時攪拌一下避免牛奶燒焦

    加入牛奶燉煮2分鐘,時不時攪拌一下避免牛奶燒焦

  • 起鍋前加入乳酪絲拌炒就完成啦!覺得味道太淡的可以加鹽巴或黑胡椒調味😋

    起鍋前加入乳酪絲拌炒就完成啦!覺得味道太淡的可以加鹽巴或黑胡椒調味😋

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Vodga 100 食譜 479 粉絲

懶人簡易料理 大部分料理只使用汽化瓦斯爐或不可控溫小烤箱 適合要省時省電省錢、租屋處沒廚房的人😅 這裏沒有技巧、沒有刀工、沒有火候控制 請大家多多提點、指教、建議 感恩~🥰

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