百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Vodga
100 食譜 478 粉絲

五分鐘牛奶燉蘑菇花椰菜

五分鐘牛奶燉蘑菇花椰菜

描述

低卡高蛋白、健康營養具飽足感,滿適合給飲食控制的人參考😋

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 備料:
蒜頭切末
蘑菇洗淨剖半
花椰菜如果是生的,洗淨切成跟蘑菇大小差不多

    備料: 頭切末 蘑菇洗淨剖半 花椰菜如果是生的,洗淨切成跟蘑菇大小差不多

  • 開火加油,放入蒜末

    開火加油,放入

  • 蒜頭炒出香氣或起小泡泡後放入蘑菇

    頭炒出香氣或起小泡泡後放入蘑菇

  • 拌炒蘑菇出水後或看出來蘑菇濕潤濕潤的,放入花椰菜拌炒

    拌炒蘑菇出水後或看出來蘑菇濕潤濕潤的,放入花椰菜拌炒

  • 加入牛奶燉煮2分鐘,時不時攪拌一下避免牛奶燒焦

    加入牛奶燉煮2分鐘,時不時攪拌一下避免牛奶燒焦

  • 起鍋前加入乳酪絲拌炒就完成啦!覺得味道太淡的可以加鹽巴或黑胡椒調味😋

    起鍋前加入乳酪絲拌炒就完成啦!覺得味道太淡的可以加鹽巴或黑胡椒調味😋

1.2 萬 瀏覽
avatar
Vodga 100 食譜 478 粉絲

懶人簡易料理 大部分料理只使用汽化瓦斯爐或不可控溫小烤箱 適合要省時省電省錢、租屋處沒廚房的人😅 這裏沒有技巧、沒有刀工、沒有火候控制 請大家多多提點、指教、建議 感恩~🥰

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

櫛瓜 蒸蛋 雞肉 糖葫蘆 番茄 雞蛋豆腐 金針菇 白菜滷 粽子 滷肉 馬鈴薯 豆腐 香菇雞湯 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 茄子 早餐 低脂高蛋白 番茄炒蛋 高麗菜飯 義大利麵 小黃瓜 打拋豬 酸辣湯 高麗菜 雞湯 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 餅乾 鮭魚 家常菜 菠菜 湯麵 蕃茄燉牛肉 花椰菜 炒麵 四季豆 地瓜 三杯雞 南瓜 台式泡菜 排骨 瓜仔肉 玉米濃湯 炒飯 杏鮑菇 娃娃菜 竹筍