低醣便當菜 鈞歐爸小廚房 33 食譜 325 粉絲 追蹤 25 說讚 一起做 讚 收藏 描述 低醣便當菜 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 地瓜馬鈴薯泥 1顆100克 花椰菜 依照各人 鮭魚塊 好市多鮭魚半片切塊 雞蛋豆腐 半盒 坡菜 ㄧ把 步驟 波菜用水油炒方式清炒 花椰菜 清炒方式 雞蛋豆腐 切適量厚度乾煎 鮭魚塊 乾煎（不用放油） 地瓜薯泥 上篇預先做好冷凍 要吃拿出ㄧ顆清蒸即可完成方便又營養的低醣便當餐 達到澱粉 蛋白質 兩蔬菜的營養便當 6,916 瀏覽 2020/02/26 發表
