【低蛋白】麻油麵線


一起一起餐桌上
50 食譜 134 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

熱量 793kcal
蛋白質 9g
鈉 36mg
鉀 517mg
磷 166mg
本食譜含1.3份蛋白質

份量
1 人份
食材
  • 1
    秤重豬肩胛肉35g(一份蛋白質)
  • 2
    秤重杏鮑菇70g、高麗菜30g
  • 3
    煮滾水依序川燙杏鮑菇3分鐘、豬肩胛肉川燙去血水後撈起
  • 4
    加黑芝麻油爆香薑片至金黃色
  • 5
    加入料理米酒:水=1:1滾20分鐘使酒精揮發
  • 6
    加入高麗菜、川燙後的杏鮑菇及豬肉片
  • 7
    準備800~1000c.c.滾水煮低蛋白流水細麵3分鐘,撈起過冷開水
  • 8
    將燙好的細麵及一人份的配料稍滾即可美味上桌
小撇步

鉀離子 517mg為蔬菜未川燙,可將杏鮑菇川燙3~5分鐘後再入湯頭滾

2020/02/19 發表 1,875 瀏覽
也可以試試看
推薦商品
去市集看更多

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
一起一起餐桌上
50 食譜 134 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    大家都在查

    低gi飲食mozzarella虎牌電子鍋laksa巴克斯蛋糕皇帝豆飛利浦萬用鍋蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕Bosch廚師機鮭魚芹菜仁舟淨塑矽密袋早餐千層蛋糕麵疙瘩品幸福砧板牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣S&B金牌咖哩便當菜鯛魚片nubo藍鯨吸管清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉晚餐茄子豆腐竹筍金針菇pancake義大利麵雞腿肉桂冠風味沙拉

    【低蛋白】麻油麵線 熱量 793kcal 蛋白質 9g 鈉 36mg 鉀 517mg 磷 166mg 本食譜含1.3份蛋白質