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佳雯的愛妻便當
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黑胡椒雞肉便當

黑胡椒雞肉便當

描述

今天用錯鍋子了🙈整個一直黏鍋😥不鏽鋼炒鍋一定要熱鍋喔!不要像我一樣,這樣一定會黏鍋😖
減脂、減重愛的雞胸肉,低脂是最好的首選,不想吃乾柴雞胸肉,可以試試抓點太白粉讓它嫩嫩的,口感更好

72 說讚

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉條狀加入所有醃料醃製半天(沒有時間的前一晚可以醃好放冷藏)……

    雞胸肉條狀加入所有醃料醃製半天(沒有時間的前一晚可以醃好放冷藏)……

  • 少許橄欖油炒焦感盛起備用

    少許橄欖油炒焦感盛起備用

  • 加入蒜末炒香,放洋蔥絲炒軟後倒入剛剛的雞肉一起拌炒(此時愛吃辣味可以加辣椒

    加入末炒香,放洋蔥絲炒軟後倒入剛剛的雞肉一起拌炒(此時愛吃辣味可以加辣椒

  • 加適量黑胡椒粒(愛吃辣可以多一些),一點點黑龍蔭油膏增色拌炒均勻即可✅

    加適量黑胡椒粒(愛吃辣可以多一些),一點點黑龍蔭油膏增色拌炒均勻即可✅

  • 一點點黑龍蔭油膏增色拌炒均勻即可✅

    一點點黑龍蔭油膏增色拌炒均勻即可✅

  • 完成

    完成

  • 🤗🤗

    🤗🤗

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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