百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
鍾忞圻
77 食譜 232 粉絲

可外帶早餐~洋葱彩椒吻魚海鹽麵包捲

可外帶早餐~洋葱彩椒吻魚海鹽麵包捲

描述

市售超好吃海鹽麵包捲夾入豐富的內餡,在美味之外更添營養

22 說讚

份量

3 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 材料。
為了節省早餐的備餐時間,彩椒、洋葱先炒軟後加入吻仔魚,因為生的吻仔魚沒有調味,所以加一點點鮮味炒手提味,不加也可以,放涼後冰起來可分兩~三餐食用

    材料。 為了節省早餐的備餐時間,彩椒、洋葱先炒軟後加入吻仔魚,因為生的吻仔魚沒有調味,所以加一點點鮮味炒手提味,不加也可以,放涼後冰起來可分兩~三餐食用

  • 麵包微波加熱30秒,加進半片起司
取一半炒料混入雞蛋不加油在平底鍋中煎成蛋餅

    麵包微波加熱30秒,加進半片起司 取一半炒料混入雞蛋不加油在平底鍋中煎成蛋餅

  • 蛋餅平分成三等份夾進麵包中

    蛋餅平分成三等份夾進麵包中

  • 搭配水果就是營養美味的一餐

    搭配水果就是營養美味的一餐

小撇步

早餐如果買了現成麵包,又想讓孩子吃得均衡,不是只有吸收碳水化合物,在前一晚煮完飯後先將早餐的料炒好,可減少早上的緊張感

3,609 瀏覽
avatar
鍾忞圻 77 食譜 232 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

台式泡菜 排骨 菠菜 馬鈴薯燉肉 番茄炒蛋 餅乾 瓜仔肉 炒麵 高麗菜 地瓜 小黃瓜 粽子 雞蛋豆腐 義大利麵 茄子 馬鈴薯 滷肉 香菇雞湯 番茄 糖葫蘆 三杯雞 湯麵 涼拌小黃瓜 杏鮑菇 蒸蛋 竹筍 炒飯 麻婆豆腐 酸辣湯 雞湯 豆腐 蕃茄燉牛肉 南瓜 娃娃菜 早餐 玉米濃湯 打拋豬 高麗菜飯 金針菇 白菜滷 低脂高蛋白 糖醋排骨 鮭魚 花椰菜 四季豆 雞肉 家常菜 櫛瓜 雞胸肉