可外帶早餐~洋葱彩椒吻魚海鹽麵包捲

鍾忞圻
77 食譜 207 粉絲

描述

市售超好吃海鹽麵包捲夾入豐富的內餡,在美味之外更添營養

份量

3 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 材料。
為了節省早餐的備餐時間,彩椒、洋葱先炒軟後加入吻仔魚,因為生的吻仔魚沒有調味,所以加一點點鮮味炒手提味,不加也可以,放涼後冰起來可分兩~三餐食用

    材料。 為了節省早餐的備餐時間,彩椒、洋葱先炒軟後加入吻仔魚,因為生的吻仔魚沒有調味,所以加一點點鮮味炒手提味,不加也可以,放涼後冰起來可分兩~三餐食用

  • 麵包微波加熱30秒,加進半片起司
取一半炒料混入雞蛋不加油在平底鍋中煎成蛋餅

    麵包微波加熱30秒,加進半片起司 取一半炒料混入雞蛋不加油在平底鍋中煎成蛋餅

  • 蛋餅平分成三等份夾進麵包中

    蛋餅平分成三等份夾進麵包中

  • 搭配水果就是營養美味的一餐

    搭配水果就是營養美味的一餐

小撇步

早餐如果買了現成麵包,又想讓孩子吃得均衡,不是只有吸收碳水化合物,在前一晚煮完飯後先將早餐的料炒好,可減少早上的緊張感

2,285 瀏覽
分享至:
avatar
鍾忞圻 77 食譜 207 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

羊肉爐 四季豆 萬聖節餅乾 苦瓜排骨湯 生菜沙拉 家常菜 螃蟹 白菜 泡菜煎餅 藥燉排骨 氣炸鍋 三杯雞 芥菜 臭臭鍋 巫婆手指餅乾 包子 螞蟻上樹 雞胸肉 娃娃菜 酸菜白肉鍋 三杯杏鮑菇 電鍋 回鍋肉 蛋糕 白蘿蔔 吻仔魚 鮮奶油 紅蘿蔔 麵疙撘 松阪豬 起司鍋 磅蛋糕 南瓜饅頭 雞蛋豆腐 山藥排骨湯 芋頭 雞湯 高麗菜 地瓜球 餅乾 麻婆豆腐 鱸魚湯 薑母鴨 吐司 麻油 綠花椰菜 豬肝湯 早餐