優格嫩雞胸肉 紫琉璃 5 食譜 9 粉絲 追蹤 298 說讚 1 跟著做 留言 讚 收藏 聞其香 品其味 觸動您感甜味蕾 份量 1 人份 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 雞胸肉 1片 蒜頭 1瓣 乾燥迷迭香 依喜好 醃料 原味優格 35g 日式醬油 15g 蒜頭 3瓣 蔥 2支 黑胡椒 依喜好 糖 10g 雞胸肉洗淨(擦乾) 醃料: 1.切蒜末 2.切蔥花 3.雞胸肉放進碗中 4.加入所有醃料 5.優格最後放 6.用叉子稍微拌 保鮮膜封碗 放冰箱隔夜 取出雞胸肉，表面醃料去除(留一點點) 熱鍋，倒橄欖油，蒜頭炒香，鋪上雞胸肉，撒上乾燥迷迭香 約一分鐘翻面一次 最後蓋蓋子燜30秒 Tasty ~ 小撇步 #油不用怕放多 #煎到一半發現油不夠仍可再添加 2019/09/30 發表 6,840 瀏覽
Jia-Ching Lee
