寶爸-蔬菜水果澎湃燒-烤箱版
份量
5
人份
時間
30
分鐘
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蔬菜水果先清洗乾淨
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蘋果 水梨及柳橙要先洗溫水澡 去掉果蠟
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玉米筍 杏鮑菇切條 球形甘藍對切
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蘋果 水梨去核切八辦 酪梨切塊 香蕉切段 柳橙切三段（一顆來不及擺盤就被搶走了）
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亂塞吧 水果可以生吃擺下面 蔬菜類可以擺上面 底下放水 上方灑肉桂粉跟迷迭香
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上火200 下火180 25分
小撇步
蔬菜類不敢吃生食的可以稍微過一下熱水
時間可以縮短一點 香蕉不要烤太久會糊掉口感不好 時間盡量控制在20-25分內
蘋果 香蕉烤過後對身體很好養分會濃縮進果肉內 可幫助排便瘦身
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