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寶爸-蔬菜水果澎湃燒-烤箱版


寶爸來料理
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份量
5 人份
時間
30 分鐘
食材
半顆
中型兩條
一顆
一顆
中型一條
3-4根
分組1
一中匙
一小匙
約50cc
  • 1
    蔬菜水果先清洗乾淨
  • 2
    蘋果 水梨及柳橙要先洗溫水澡 去掉果蠟
  • 3
    玉米筍 杏鮑菇切條 球形甘藍對切
  • 4
    蘋果 水梨去核切八辦 酪梨切塊 香蕉切段 柳橙切三段(一顆來不及擺盤就被搶走了)
  • 5
    亂塞吧 水果可以生吃擺下面 蔬菜類可以擺上面 底下放水 上方灑肉桂粉跟迷迭香
  • 6
    上火200 下火180 25分
小撇步

蔬菜類不敢吃生食的可以稍微過一下熱水
時間可以縮短一點 香蕉不要烤太久會糊掉口感不好 時間盡量控制在20-25分內
蘋果 香蕉烤過後對身體很好養分會濃縮進果肉內 可幫助排便瘦身

2019/09/29 發表 193 瀏覽
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