精緻大份量愛心便當
描述
因為男友為了我來到外地工作，因為是科技業，每天加班看到他吃難吃又不健康的外食很心疼，雖然我也要上班，不過每天早起一點為了身體健康開始準備每天的午餐便當！其實都很簡單耶，只是幾道菜拼拼湊湊就完成了
步驟
-
-
先做【紅蘿蔔起司蛋捲】，紅蘿蔔絲先炒軟，打蛋，把紅蘿蔔加進蛋裡面（加點牛奶或水）打散，之後熱油鍋倒進鍋裡（盡量用平底鍋），之後底可以滑動之後鋪上起司片，開始像蛋餅一樣對摺再對摺就完成一道了。
-
再來是【洋蔥豬肉捲捲煎】，洋蔥跟紅蘿蔔絲先炒一下不用太熟 之後兩片生豬肉片稍微重疊平鋪（肉片就會變比較寬比較好捲），然後依序放上蔥段、洋蔥絲、紅蘿蔔絲然後捲起來，熱油鍋從捲的尾端底那面朝下先煎它才會黏住，每面輪流煎一下，煎快熟之後塗上一點烤肉醬再翻轉煎一下灑芝麻就ｏｋ了！
-
【柴魚醬嫩雞】前晚就可以先用日本醬油、柴魚片、味霖、米酒、醬油膏先醃，也可以當天醃，因為前晚醃的肉柴魚味有點過重，熱油鍋把醃過的雞肉下鍋煎，煎到快熟的時候把醃醬料剩餘的湯汁繞著雞肉的外鍋淋下去（發出ㄘㄘㄘ的聲音），再等個幾秒就完成了！
-
-
最後把所有的食材擺在餐盒裡面，就大功告成 。
![[Witi✿Kitchen]愛心便當-麵包超人](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F56696%2Ffa0e44ab4b0a9b23.jpg&width=200)
