精緻大份量愛心便當
因為男友為了我來到外地工作，因為是科技業，每天加班看到他吃難吃又不健康的外食很心疼，雖然我也要上班，不過每天早起一點為了身體健康開始準備每天的午餐便當！其實都很簡單耶，只是幾道菜拼拼湊湊就完成了
食材
德國香腸
１根
花椰菜
2朵
豬肉片(薄)/一捲兩片
適量
洋蔥絲
適量
紅蘿蔔絲/片
適量
柴魚片
適量
雞腿肉
一隻
雞蛋
一顆
芥藍菜
適量
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1 德國香腸就是把它切成十字下去煎他就會自己變成章魚形狀了。 花椰菜跟紅蘿蔔片川燙至熟。
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2 先做【紅蘿蔔起司蛋捲】，紅蘿蔔絲先炒軟，打蛋，把紅蘿蔔加進蛋裡面（加點牛奶或水）打散，之後熱油鍋倒進鍋裡（盡量用平底鍋），之後底可以滑動之後鋪上起司片，開始像蛋餅一樣對摺再對摺就完成一道了。
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3 再來是【洋蔥豬肉捲捲煎】，洋蔥跟紅蘿蔔絲先炒一下不用太熟 之後兩片生豬肉片稍微重疊平鋪（肉片就會變比較寬比較好捲），然後依序放上蔥段、洋蔥絲、紅蘿蔔絲然後捲起來，熱油鍋從捲的尾端底那面朝下先煎它才會黏住，每面輪流煎一下，煎快熟之後塗上一點烤肉醬再翻轉煎一下灑芝麻就ｏｋ了！
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4 【柴魚醬嫩雞】前晚就可以先用日本醬油、柴魚片、味霖、米酒、醬油膏先醃，也可以當天醃，因為前晚醃的肉柴魚味有點過重，熱油鍋把醃過的雞肉下鍋煎，煎到快熟的時候把醃醬料剩餘的湯汁繞著雞肉的外鍋淋下去（發出ㄘㄘㄘ的聲音），再等個幾秒就完成了！ -
5 【蒜炒芥藍菜】這個很easy阿！大家都會的！ 熱油鍋蒜頭爆香芥藍菜下去加點水跟鹽巴調味就行。
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6 最後把所有的食材擺在餐盒裡面，就大功告成 。
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