精緻大份量愛心便當

德國香腸就是把它切成十字下去煎他就會自己變成章魚形狀了。 花椰菜跟紅蘿蔔片川燙至熟。

先做【紅蘿蔔起司蛋捲】，紅蘿蔔絲先炒軟，打蛋，把紅蘿蔔加進蛋裡面（加點牛奶或水）打散，之後熱油鍋倒進鍋裡（盡量用平底鍋），之後底可以滑動之後鋪上起司片，開始像蛋餅一樣對摺再對摺就完成一道了。

再來是【洋蔥豬肉捲捲煎】，洋蔥跟紅蘿蔔絲先炒一下不用太熟 之後兩片生豬肉片稍微重疊平鋪（肉片就會變比較寬比較好捲），然後依序放上蔥段、洋蔥絲、紅蘿蔔絲然後捲起來，熱油鍋從捲的尾端底那面朝下先煎它才會黏住，每面輪流煎一下，煎快熟之後塗上一點烤肉醬再翻轉煎一下灑芝麻就ｏｋ了！

【柴魚醬嫩雞】前晚就可以先用日本醬油、柴魚片、味霖、米酒、醬油膏先醃，也可以當天醃，因為前晚醃的肉柴魚味有點過重，熱油鍋把醃過的雞肉下鍋煎，煎到快熟的時候把醃醬料剩餘的湯汁繞著雞肉的外鍋淋下去（發出ㄘㄘㄘ的聲音），再等個幾秒就完成了！

【蒜炒芥藍菜】這個很easy阿！大家都會的！ 熱油鍋蒜頭爆香芥藍菜下去加點水跟鹽巴調味就行。

最後把所有的食材擺在餐盒裡面，就大功告成　。