10分鐘快速早餐❤️雞蛋蔬菜燕麥粥❤️
限12字
簡簡單單的一餐，而且不愛吃燕麥的男生也愛這道粥哦！吃起來就像比較有咬勁的鹹粥。完全零技巧，會煮泡麵就會煮它。而且可以算是清冰箱料理，材料隨興無限制，簡單快速又營養哦！大家一起做做看吧😊
份量
1
人份
時間
10
分鐘
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準備自己喜歡吃的蔬菜類，洗淨切碎/切小塊備用。雞蛋一顆備用。
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開火燒水（水量依自己喜歡的濃稠度，這裡是1.5碗的水）先下不容易熟的蔬菜類（紅蘿蔔、香菇），煮滾後再下燕麥，邊煮邊攪拌。
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全部食材下完，起鍋前下一顆雞蛋，加調味料跟鹽。
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完成✅
小撇步
🎈tips:燕麥是很營養的健康食物，但是燕麥的蛋白質以及鉀跟磷含量比較高，所以腎臟病人儘量避免食用哦！
🎈食材方面蔬菜類可放自己喜歡的，蛋白質除了雞蛋，也可以用雞肉、牛肉、魚類替代。越不易熟的先煮，後面再加燕麥煮就可以。♥️魔鬼藏在細節裡
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Bun Ny
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