👶寶寶餐 - 酪梨蔬菜蒸蛋 將番茄洋蔥和蛋一起蒸熟後,拌入新鮮酪梨,營養美味,吃起來也有層次感。 酪梨是豐富營養價值高的食材,和蒸蛋一起結合,口感很不錯。孩子也喜歡吃。

👶寶寶餐 - 酪梨蔬菜蒸蛋


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將番茄洋蔥和蛋一起蒸熟後,拌入新鮮酪梨,營養美味,吃起來也有層次感。

酪梨是豐富營養價值高的食材,和蒸蛋一起結合,口感很不錯。孩子也喜歡吃。

份量
1 人份
時間
20 分鐘
熱量
食材
一顆
  • 1
    先將食材準備好
  • 2
    先處理番茄和洋蔥,將寶寶吃的量切丁。我這次兩個都各20g個左右。 將蛋放入另一個要下去蒸的碗
  • 3
    把洋蔥和番茄放入蛋裡面,一起攪拌均勻。
  • 4
    把番茄洋蔥蛋混合後,放入電鍋。 外鍋一杯水。 我用蒸烤爐的話,溫度100度,蒸15分鐘。 蛋蒸熟後,加入新鮮的酪梨進去。
  • 5
    就變成好吃營養的酪梨蔬菜蒸蛋
小撇步

1. 蒸蛋想要軟一點的話,可以加些水,大概20g-30g。

2.酪梨想一起進去蒸也可以,我是喜歡分開有層次感。

2019/08/18 發表 1,462 瀏覽
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