菇菇魚湯【好菇道營養料理】 使用電鍋,輕鬆料理 無刺鯛魚片+舞菇、香菇煮湯,湯品加入香菇,煮好開蓋,香噴噴,營養又低脂 鯛魚,低脂高蛋白,富含菸鹼酸,對於促進血液循環、消除疲勞有幫助

菇菇魚湯【好菇道營養料理】


Chang Pei
72 食譜 18 粉絲
收藏 25 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

使用電鍋,輕鬆料理
無刺鯛魚片+舞菇、香菇煮湯,湯品加入香菇,煮好開蓋,香噴噴,營養又低脂
鯛魚,低脂高蛋白,富含菸鹼酸,對於促進血液循環、消除疲勞有幫助

份量
3 人份
熱量
食材
1片
3朵
半包
2片
適量
750cc
調味
1湯匙
1小匙
半茶匙
些許
  • 1
    鯛魚片,前一晚從冷凍取出,放冷藏退凍
  • 2
    退凍好的鯛魚片,洗淨切適當大小 舞菇底部切掉,不用水洗,剝一剝 薑切成絲;紅蘿蔔切片 香菇泡溫水至軟,約1小時,1朵切為4塊
  • 3
    取一鍋子,依序放入紅蘿蔔->香菇->舞菇->鯛魚片->薑、調味->水 放入電鍋,外鍋1杯水蒸煮,跳起燜15分鐘即可
小撇步

快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。

https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

2019/08/02 發表 454 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
Chang Pei
72 食譜 18 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

奇異果南瓜濃湯WMF快力鍋燒肉迷迭香洛神花獅王洗碗精芒果火龍果泡麵微波爐土豆蛋捲鮑魚早午餐檸檬披薩奇亞籽Bosch廚師機涼拌小黃瓜芭樂秋葵舒肥機普格義大利麵醬蜂蜜紅豆鳳梨馬卡龍臭豆腐便當3M真空保鮮盒鑄鐵鍋減肥餐滷味百香果虎牌電子鍋壽喜燒芋頭拉麵棉花糖水波爐素食飛利浦IH電子鍋枸杞鳳梨酥牛肉麵壽司史雲生雞湯冰淇淋水果