優格精力湯

優格媽媽
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優格精力湯很有營養,作法也相當簡單,優格一樣用自行發酵的優格,無糖低熱量高益菌的優點才能符合精力湯的意義!!!
材料中有許多是在有機商店才買得到,若沒有也可以用別的材料代替,很可能你也會發明一杯你自己的精力湯!!

食材

80公克
適量
適量
適量
1顆
1/2大匙
1/2大匙
1/2大匙
1/2大匙
1大匙
20克
  • 地瓜葉、菠菜葉、萵苣切碎

  • 蘋果洗乾淨去皮、核後切丁

  • 除優格外,將其於全部材料一併放入果汁機打成汁,最後加入優格攪拌均可

小撇步

寡糖可用果糖或蜂蜜代替,盡量用自行發酵的優格會比較健康,若真的要用市售優格,就不用另外加糖,因為大部分市售優格都偏甜了~

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留言

共 1 則
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  • 蔡宜臻

    蔡宜臻

    請問蔬菜的部分有需要穿燙或蒸熟嗎?(若不是有機蔬菜的話..)

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