高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡 鮪魚罐頭加地瓜,是之前菜單出現過的 之前是加入起司片 而這次使用希臘優格 全部攪拌過後,口感滑順又綿密 配上甜甜的地瓜香 很適合炎熱的夏天食用 此食譜熱量...

高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡


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鮪魚罐頭加地瓜,是之前菜單出現過的
之前是加入起司片
而這次使用希臘優格
全部攪拌過後,口感滑順又綿密
配上甜甜的地瓜香
很適合炎熱的夏天食用

此食譜熱量215卡
蛋白質26克
碳水25克
脂肪1克

份量
1 人份
時間
5 分鐘
熱量
  • 1
    將地瓜用湯匙壓成泥狀 在把鮪魚罐頭用叉子撥散。
  • 2
    放入希臘優格。
  • 3
    攪拌均勻後,灑上一些香料就很棒了! 「好市多科克蘭的鮪魚罐頭,含鈉量低,魚肉很紮實,稍微料理後味道很棒唷」
2019/07/21 發表 564 瀏覽
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