高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡
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鮪魚罐頭加地瓜，是之前菜單出現過的
之前是加入起司片
而這次使用希臘優格
全部攪拌過後，口感滑順又綿密
配上甜甜的地瓜香
很適合炎熱的夏天食用
此食譜熱量215卡
蛋白質26克
碳水25克
脂肪1克
份量
1
人份
時間
5
分鐘
熱量
-
1將地瓜用湯匙壓成泥狀 在把鮪魚罐頭用叉子撥散。 -
2放入希臘優格。
-
3攪拌均勻後，灑上一些香料就很棒了！ 「好市多科克蘭的鮪魚罐頭，含鈉量低，魚肉很紮實，稍微料理後味道很棒唷」
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