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咪樂媽の小廚記
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奶油蕈菇蛋捲玉子燒【好菇道營養料理】

奶油蕈菇蛋捲玉子燒【好菇道營養料理】

描述

活力的一天就由好菇道開始!已經吃膩單調的蛋餅時,只要加入雪白菇及紅蘿蔔還有蘆筍,以奶油香煎做成早餐蛋捲,就是一道營養的菇菇早餐。

58 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

蛋液

步驟

  • 食材大集合

    食材大集合

  • 好菇道雪白菇採自動化控溫,純淨栽培無汙染,完全不需水洗就可直接料理,我都把蒂頭切掉剝開後備用,方便省時!

    好菇道雪白菇採自動化控溫,純淨栽培無汙染,完全不需水洗就可直接料理,我都把蒂頭切掉剝開後備用,方便省時!

  • 以一小塊奶油煎香食材
順序下鍋: 紅蘿蔔> 蘆筍>及雪白菇,三種食材在鍋中炒完倒出。

    以一小塊奶油煎香食材 順序下鍋: 紅蘿蔔> 蘆筍>及雪白菇,三種食材在鍋中炒完倒出。

  • 另起新鍋放一點橄欖油,倒入與高湯調好的蛋液,均勻放入紅蘿蔔。

    另起新鍋放一點橄欖油,倒入與高湯調好的蛋液,均勻放入紅蘿蔔

  • 第一層捲起後, 用筷子沾一點橄欖油抹鍋子, 每煎一層都要抹一次。

    第一層捲起後, 用筷子沾一點橄欖油抹鍋子, 每煎一層都要抹一次。

  • 把第一層蛋捲移到靠近自己的位置,再倒第二層蛋液,放入雪白菇煎好捲起來。

    把第一層蛋捲移到靠近自己的位置,再倒第二層蛋液,放入雪白菇煎好捲起來。

  • 以此類推, 第二層蛋捲移回靠近自己的位置 ,再倒入的三層蛋液放蘆筍。

    以此類推, 第二層蛋捲移回靠近自己的位置 ,再倒入的三層蛋液放蘆筍

  • 三層蛋液都捲起來即完成,放涼後切開即可。

    三層蛋液都捲起來即完成,放涼後切開即可。

小撇步

1. 捲的時候利用鍋鏟+筷子會較好操作,沒有玉子燒鍋可用平底鍋,煎圓形蛋捲。
2. 快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。
https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

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咪樂媽の小廚記 192 食譜 1,329 粉絲

🔆客家媽咪的小廚房記事,炒菜簡單吃的開心就是💯分~人人都能下廚樂! 料理最大的樂趣,就是雖然煮到汗流浹背,但看到家人們滿足而開心的吃完,就是最大的幸福。

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