低熱量萬用優格起司醬 用3種簡單材料做低熱量起司抹醬 可代替奶油起司或美乃滋 用途超廣;清爽不膩 可甜可酸可鹹;可沾可抹 熱量卻只有奶油起司的1/5噢!

低熱量萬用優格起司醬


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用3種簡單材料做低熱量起司抹醬
可代替奶油起司或美乃滋
用途超廣;清爽不膩
可甜可酸可鹹;可沾可抹
熱量卻只有奶油起司的1/5噢!

時間
20 分鐘
食材
1/8茶匙
一撮
  • 1
    準備好材料與水切盒,沒有水切盒也可以用過濾布或咖啡濾紙
  • 2
    準備170g無糖希臘優格置於碗中
  • 3
    加入少許鹽,約手捏一撮的份量即可,幫助優格脫水
  • 4
    加入1/8茶匙檸檬汁幫助優格脫水
  • 5
    將材料攪拌均勻
  • 6
    放入水切盒冷藏
  • 7
    冷藏24小時後,取出水切盒,準備放進密封容器中
  • 8
    脫水後的優格相當厚實,幾乎可以整塊挖起
  • 9
    裝進密封容器後冷藏備用即可
  • 10
    可依個人喜好 加入鹽、胡椒、香料、橄欖油 或果醬、鮪魚⋯⋯等 搭配麵包、脆餅、蔬菜等 美味又零負擔噢
2019/07/16 發表 205 瀏覽
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