【寶寶食譜】芒果銀耳露 這道不到一百卡的飲品,不只可以幫助有便祕的寶寶改善排便的狀況,有減重需求的媽媽也是很好的低熱量高纖維的飲品,白木耳的脂肪低,是水分占比達9成的低熱量食材,...

【寶寶食譜】芒果銀耳露


Zi Zi
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這道不到一百卡的飲品,不只可以幫助有便祕的寶寶改善排便的狀況,有減重需求的媽媽也是很好的低熱量高纖維的飲品,白木耳的脂肪低,是水分占比達9成的低熱量食材,寶寶和媽媽都可以健康又消暑喔。

份量
1 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
10克
120克
50ml
  • 1
    將乾白木耳洗淨後10g泡水30分鐘撈起備用,用食用剪刀將白木耳剪去蒂頭再剪成小丁狀
  • 2
    飲用水和白木耳放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定30分鐘,再按開始鍵。
  • 3
    完成後放涼再放入冰箱
  • 4
    將芒果切成小丁狀和冰涼後的白木耳露加入食物容器中,按壓攪碎鍵至細緻泥狀
  • 5
    完成後即可食用。
小撇步

適用年齡:12個月以上
完成量:約250ml

2019/07/12 發表 92 瀏覽
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